Kroppspleie » Dietter » Ernæring av sykepleiemor i den første måneden: hva kan og kan ikke.

Ernæring av sykepleiemor i den første måneden: hva kan og kan ikke.

Ernæringen til sykepleiemoren påvirker barnets helse og velvære. Faktisk, sammen med melk, mottar babyen elementene av mat som moren spiser. Det kan være både nyttige og verdifulle vitaminer og skadelige stoffer. Derfor må du nøye overvåke menyen, spesielt i den første måneden etter fødselen av babyen. Det er på denne tiden at pasientens kropp tilpasser seg den nye maten.

Ernæring av sykepleiemor i den første måneden: hva kan og kan ikke.

Første uke

I de første dagene etter fødselen er moderens diett underlagt de strengeste restriksjonene. Kvinnens kropp begynner å komme seg, og den nyfødte kropp - for vant til. På den første dagen kan du drikke en melkedrikk uten tilsetningsstoffer. Du kan imidlertid ikke drikke kumelk med amming, siden den inneholder et sterkt allergen. Noen barneleger anbefaler ikke å drikke melk til 5-6 måneder etter fødselen av babyen. Du kan også drikke et glass kompott.

Mengden flytende drukket før "ankomst" av laktasjon bør ikke overstige 800 ml! I de tidlige dager produseres det mildere.

Full melk kommer tre til fem dager etter levering. Brystmelk etter keisersnitt kommer senere.

På denne tiden kan du spise:

  • kokt pasta uten krydder og tilsetningsstoffer;
  • bokhvete og risblandinger, kokt på vannet;
  • bananer og grønne epler i varmebehandling (baket);
  • puree fra blomkål og brokkoli, poteter og courgetter;
  • Supper med ovennevnte grønnsaker og urter (persille, dill);
  • Sour-milk drinker, bortsett fra kefir;
  • rømme med fettinnhold opptil 15%; Mager ost og ost;
  • knust kanin og kalkun, kalvekjøtt og biff i kokt eller stuvet;
  • drikkevann, grønn te og kompoter av tørket frukt.

Sykepleier kan ikke konsumeres i de første 7-10 dagene etter fødselen:

  • rå frukt og grønnsaker;
  • tørket frukt;
  • nøtter;
  • melk av kyr og yoghurt;
  • fisk;
  • egg;
  • krydder og krydder;
  • havregryn og semolina, hirse, perlebyg og grøt, grøt i melk;
  • svinekjøtt, kylling, kjøttbiprodukter og lard;
  • kaffe og svart te, karbonisert vann og juice, alkohol;
  • hermetikk og slakteavfall.

En komplett liste over forbudte og autoriserte produkter for amming du finner på linken /.

Første måned

En uke etter fødselen kan du begynne å utvide kostholdet. Egne retter vil være vegetabilske puree fra courgetter, poteter og gresskar, grønnsaksupper og kjøttbøtter, porrer på vannet.

Mer informasjon om hva slags korn du kan spise for din ammende mor, les her.

Du kanDu kan ikkeDaglig pris
KashiHirse, perlebyg, byg, ris og bokhvete på vann eller på vann med melk 1 til 1Manna og havregryn, frokostblandinger i fet melk50-60gramm
pastaI kokt form uten krydder og tilsetningsstofferStekt, med ost og andre tilsetningsstoffer50-60 gram
grønnsakerBlomkål og brokkoli, courgette og gresskar, poteter og grønnsaker (persille, bladsalat, dill), grønne erter (ikke hermetisert!); med forsiktighet - gulrøtterTomater og agurker, kål og paprika, hvitløk og løk, rødbeter og auberginer300-500 gram
kjøttKanin, kylling eller kalkun, kalvekjøtt, biff tungeLam og svin, nyrer, hjernen og annet slakt, lard150-200 gram
Meieriprodukter og surmjölkprodukterSour-melk drikker uten sukker og tilsetningsstoffer, lavmette cottage cheese og ost, rømmeKulmelk, kefir, surmelkedrikker og yoghurt med tilsetningsstofferdrikker - 25 ml, hytteost - 100 g; rømme - 30 g; ost - 50 g;
Frukt og bærEpler, bananer og pærer i bakt form, hvitløk, stikkelsbær og tranebærFrukt av lyse farger, sitrus og eksotiske frukter200-300 gram
Tørket fruktTørket pærer og epler, myk tørkede aprikoser, sviskerrosiner50-100 gram
drikkevarerGrønn te, løs svart te, vann, ferskpresset juice fra epler og pærer, halvt fortynnet med vann, kompott og fruktdrikkerKaffe, sterk svart te, karbonat drikke og alkohol, kjøpt juice1,5-2 liter

I den første måneden av laktasjon kan du ikke spise fisk, egg og nøtter. Det er strengt forbudt å spise matvarer som inneholder konserveringsmidler, fargestoffer og andre kjemikalier. Brød kan være svart eller hvitt uten frokostblandinger. Det anbefales å spise retter bare i kokt, stuet eller baket form. Du kan legge til solsikke, oliven eller smør.

Ammingsmor i den første måneden etter fødselen kan bruke et hypoallergent diett, hvor dietten bare inneholder sikre produkter. Denne maten er egnet for mødre og barn med problemer i fordøyelsen, med allergi. En detaljert meny for uken finner du i artikkelen "Hypoallergen diett i amming".

Ernæring av sykepleiemor i den første måneden: hva kan og kan ikke.

Oppskrifter for ammende mødre i den første måneden av amming

  • Gryte med stekt ost og ris

En veldig solid og lett å tilberede parabolen, som du trenger ett glass ris, 150 gram ostemasse, to hvite hvitt og sukker til smak (i ​​gjennomsnitt 3-6 ss). Først koker risen til konsistensen av grøten. Slik lagrer du risgrøt riktig, les i artikkelen "Ris i amming".

Høstost blandes med grøt og tilsettes sukker. Pisk egghvite og hell i massen. Bland og legg i en form, pre-smurt med olje. Kok i ovnen i 30-40 minutter ved en temperatur på 180 grader.

  • Kremssuppe med poteter og gresskar

Ta tre mellomstore potetknoller, 250 gram gresskar uten groper og separate gresskarfrø, urter (persille eller dill). Poteter og gresskar skåret i skiver og helles med vann, at hun dekket toppen med grønnsaker på to fingre. Legg kokken og kok opp. Derefter fylles buljongen i en annen beholder, grønnsakene knuses til konsistens av potetmos.

I den mottatte vekten av grønnsaker igjen helles vi kjøttkraft og blander, vi legger til frø av et gresskar, salt og grønnsaker. Som en dressing kan du bruke grindet ingefær og rømme.

Ernæring av sykepleiemor i den første måneden: hva kan og kan ikke.

  • Tyrkia med ris og grønnsaker

Udefinert stew eller risotto passer best for ammende mødre, da ingrediensene gjennomgår varmebehandling. Men med amming kan ikke tradisjonelle krydder for pilaf og ragout brukes. For å forberede fatet, ta 200-300 gram kalkunfileter, ett glass dampet ris, en gulrot og 100 gram grønne erter og salt etter smak.

Ris kok opp til klar, skyll under vann og kast i en kolander. Gulrøtter skåret i små biter og sammen med erter satt i saltet kokende vann. Kok til det er mykt. Kut kalkunen i stykker, stek lett og legg ut. Tilsett grønnsaker og ris til kjøttet, bland godt og smør under lokket i 3-5 minutter.

  • Kjøttboller med saus

For kjøttboller, ta en hakk av kalkun, kylling, biff eller kanin. Når du ammer, kan du bare bruke hjemmelaget kjøtt. I tillegg trenger du ris, tørket fennikel og salt etter smak. Kok ett glass ris og bland med 500 gr hakket kjøtt. Salt, tilsett dill og bland godt. Derefter danner runde kroketter og legg dem i en stekepanne.

Ernæring av sykepleiemor i den første måneden: hva kan og kan ikke.

Piskant og opprinnelige smak av parabolen vil gi en gresskarssurtsaus. Tilbered sausen, kok potetmos. Bland 400 ml puree med 400 ml rømme. Salt og hell saus kjøttboller. Legg deretter opp i ovnen i 50 minutter ved en temperatur på 180 grader.

  • Søt dessert

Lys og deilig dessert vil muntre opp og heie. Ta 0,5 kg epler og pærer. Frukt skåret i to deler og kuttet ut kjernen. Vi legger den på en bakervare. Epler fra oven kan dekkes med bananskiver. Bake i ovnen i 15-20 minutter. Desserten er klar!

Ernæring av sykepleiemor i den første måneden: hva kan og kan ikke.

Videre ernæring under amming

Med hver uke, utvide kostholdet og legg til nye produkter. Når du introduserer nye produkter i kostholdet, følg nøye barnets reaksjon. For første gang, prøv en liten del. Hvis barnets helsetilstand innen to dager ikke er forverret, kan produktet trygt innføres i menyen. Ved negativ reaksjon må bruk av ny mat utsettes. Du kan prøve igjen om en måned.

Husk at dietten til amming skal være full og variert. Et komplett utvalg av vitaminer og nyttige elementer vil sikre normal vekst og utvikling av det nyfødte, vil hjelpe en kvinne å komme seg fort etter fødselen. Men ikke overeat, da dette vil forårsake allergi og mage opprørt i babyen.

Følg drikkegrensning. Den daglige prisen er lik to eller tre liter, hvorav halvparten er enkelt vann. Detaljert ernæring av ammende mødre etter måned finner du på lenken.