Kroppspleie » Dietter » Mors ernæring etter fødsel: rasjon i de første dagene, den første måneden

Mors ernæring etter fødsel: rasjon i de første dagene, den første måneden

Utseendet til en ny person krever en vesentlig endring i grunnleggende vaner og preferanser i en daglig diett. Mors ernæring etter fødselen kommer i forkant når man bestemmer seg for en sunn og rettidig utvikling av barnet. Kvinders melk i lang tid vil erstatte babyen alle produktene. Det vil være kilden til proteiner, fett, karbohydrater, mineralske elementer og andre næringsstoffer som er nødvendige for en vellykket vekst av en liten organisme.

Grunnleggende prinsipper for å føde en kvinne under amming

I de første ukene etter fødselen varierer mengden av morsmelk gitt av den kvinnelige kroppen vanligvis fra 1 til 2 liter per dag. Naturligvis bør sykepleiers kropp kompensere for slike kostnader. For dette har næringsdrivende utviklet de grunnleggende prinsippene for å føde en sykepleie kvinne.

Mangfold er nøkkelen til et sunt og næringsrikt kosthold for en ung mor

Det er kjent at dietetikk er en utelukkende anvendt vitenskap, og dens anbefalinger kan behandles på forskjellige måter. Likevel, når man beregner næringsstoffene som trengs for en sykepleier, har mange eksperter lenge kommet til en felles mening.

Kostholdet til ammende mødre bør være ganske variert og inkluderer alle hovedprodukter: fra kjøtt og melkeprodukter til grønnsaker og frukt. Hva anbefaler eksperter unge kvinner:

  • For mødre i denne perioden er fisk nyttig, for det meste anbefaler eksperter fettfattige varianter, for eksempel gjeddeabbor eller hake. Fiskeretter krever varmebehandling, og for pleie kvinner, buljonger eller ører er mest egnet.
  • Kjøtt og kjøttprodukter anbefales utelukkende i form av fjærfe eller lam. Svin for en ung mor og baby er skadelig for høyt kolesterol, og biff påvirker negativt arbeidet til babyens gastrointestinale kanal. Retter må kokes eller dampes.
  • Meieriprodukter for næring av denne kontingent av kvinner fremkaller fortsatt kontrovers blant spesialister i ernæringsproblemer av unge mødre. Melkderivater bidrar vanligvis til tilsetning av en stor mengde animalsk protein til kostholdet til kvinnen, men samtidig kan meieriprodukter føre til ubehag i fordøyelseskanalen hos mor og barn. Termisk behandling av meieriprodukter vil redusere tilsvarende negative effekter

For vellykket amming må en kvinne daglig absorbere riktig antall dyr og vegetabilske fettstoffer: hvis smør eller fett er nok 20 gr. per dag for normal laktasjon, da vegetabilsk eller olivenolje vil kroppen til en ung mor kreve ca 30 - 35 g i 24 timer.

Mors ernæring etter fødsel: rasjon i de første dagene, den første måneden

Stimulering av mage-tarmkanalen hos en sykepleier og hennes baby

Tarmens arbeid i en kvinne og hennes barn er en av hovedfaktorene i de første månedene etter fødselen. For å stimulere slike aktiviteter må en viss mengde grønnsaker eller frukt inngå i mors daglige diett. Disse plantene inneholder mye fiber og kostfiber, noe som direkte påvirker veksten av intestinal peristaltikk.

Frukt og grønnsaker er best brukt lokalt og sesongmessig. Oftere enn ikke, anbefaler eksperter innføringen av courgetter, gulrøtter, gresskar eller rødbeter inn i det daglige kostholdet til en sykepleier. Men gitt det svake immunsystemet i barnets kropp, bør mengden grønnsaker for samtidig inntak ikke overstige 150-200 g.

Ernæring etter amming krever sterkt et stort antall frukter. Epler, pærer, blommer og ribber vil ikke bare gi det nødvendige vitamininnholdet, men også gjøre det mulig for kvinnelige og barns kropp å betale av deres glukosebehov.

Sukker og andre konditorvarer bør begrenses, da sannsynligheten for å utvikle allergiske reaksjoner på bruken er høy. I tillegg bidrar glukose til dannelsen av fettsyrer i babyen, noe som kan påvirke den normale funksjonen av lever og bukspyttkjertel.

Væske til amming kvinner

Vann er grunnlaget for enhver organismeres livsviktige aktivitet, og en ung mor kan ikke være et unntak fra denne regelen. Gitt det naturlige tapet, bør en kvinne under amming drikke minst 2 - 3 liter vann og andre væsker.

Ved beregning av sykepleiemanns vannbalanse bør det huskes at i tillegg til vann inneholder kvinnens diett juice, første kurs og te.

Umiddelbart etter fødselen, og enda mer etter en keisersnitt, bør mengden vann for kvinnen i arbeidskraft være begrenset. Dette skyldes omfordeling av fritt væske mellom vev i den unge mors kropp og mulig overdreven laktasjon, noe som kan føre til utvikling av mastitt og andre inflammatoriske prosesser i brystkjertlene.

En kvinnes ernæring bør ikke være farlig for babyen

Det bør ikke glemmes at mange produkter som den unge mamma ikke forårsaker negative reaksjoner kan være farlig for en liten organisme. Den største fare for babyen kan være frukt, noe som kan forårsake ulike allergiske reaksjoner eller føre til en forstyrrelse i fordøyelseskanalen hos et barn.

Som nevnt ovenfor er det på tidspunktet for amming nødvendig å begrense bruken av sukkerholdige matvarer. Dette inkluderer ulike konfektprodukter, søte meieriprodukter, fabrikkjuice, etc. Selvfølgelig er noen søte, karbonerte drikker, som Coca-Cola eller Baikal, helt forbudt.

Mange barnes mening om forbudet mot unge mødre av røde grønnsaker og frukt er allment kjent. Det er vanskelig å si om en slik advarsel er en legende, men eksperter anbefaler sterkt å unngå sitrus, bringebær, jordbær og tomater under amming. Amning kvinner bør forsømme slike anbefalinger.

Umiddelbart etter fødselen er kostholdet til en ung mor begrenset til maksimumet, og først etter at barnet når 3 måneder er det mulig å introdusere nye produkter i mors kosthold. Dette skyldes det faktum at immunsystemet i dag er mer eller mindre dannet i babyen, og det kan svare tilstrekkelig på eksterne utfordringer.

Den første måneden etter fødsel: ekspertråd

Merkelig nok, men de første 2 - 3 dagene av ammende kvinner anbefales å begrense inntaket av mat. Hennes kropp må tilpasse seg hormonell omorganisering, og en overfylt tarme kan føre til en reduksjon i frigjøring av prolaktin og oksytocin, noe som igjen reduserer produksjonen av brystmelk. Derfor vil de første dagene etter levering være ganske begrenset.

Tarmene til en kvinne må rengjøres etter fødselsperioden og fjern fra kroppen all slaggen som har akkumulert der. Et stort volum væske kan hjelpe en ung mor. Eksperter anbefaler at i løpet av denne perioden fôrer mor en avkok av villrose, fruktdrikker, fruktkompositter fra tørket frukt. Et unntak bør være søte juice og drikke som forårsaker gjæring i tarmene.

Ikke mindre viktig er bruken av en kvinne i stedet for vann spesielle infusjoner og vegetabilske te. Nisse og kamille medfører reduksjon i risikoen for sen blødning, persille stimulerer sykepleiemusens nervesystem, og hagtorn eller sitronbalsam bidrar til lindring av postpartum depresjon.

I de første dagene etter fødselen skal hovedretten til en ung mor være forskjellige poretter på vannet eller med tilsetning av olivenolje, grønnsaksuppe, gryteretter av bananer eller epler. Grønnsaker anbefales for det meste for poteter, courgetter, løk og blomkål. Sistnevnte er en av de viktigste grønnsakene i kostholdet til en sykepleier i opptil 3 måneder, når barneleger tillater flere gram per dag for å legge til hvitkål til daglig diett. Det samme kan sies om agurker eller rødbeter.

Fra melprodukter bør man gi preferanse til pasta eller spaghetti, laget av faste hveteavlinger. Hard ost er tillatt, men ikke mer enn 50 g per dag og med full kontroll over tilstanden til babyens gastrointestinale kanal.

Mors ernæring den første måneden etter fødselen skal bidra til å løse et annet sart problem. En kvinne i denne perioden er utsatt for smertefull forstoppelse. Disse gastrointestinale problemer er forårsaket av en endring i det vanlige dietten og en reduksjon i sirkulasjonsvæsken, som er forbundet med utgivelsen av brystmelk.

De fleste eksperter anbefaler å bruke rov, havkål og svesker for å bekjempe disse symptomene. Alle planter bør kun bli introdusert i kostholdet til en ung mor først etter varmebehandling og i delte doser. Blant annet må en kvinne konstant overvåke barnets tilstand.

Mange barneleger anbefaler bruk av fermenterte melkeprodukter basert på probiotika for å løse dette problemet. Hvis du fortsatt kan være enig med slike anbefalinger, legger innføring av kli i rationet til sykepleierne mange spørsmål bak den.

Etter 13 til 14 dager, er det vanligvis anbefalt å utvide kostholdet og øke mengden ernæring for en ung mor. Imidlertid fører slike råd ikke alltid til positive resultater, slik at sykepleiemoren bør fokusere på hennes tilstand og på reaksjonen av babyen til nye produkter.

Mors ernæring etter fødsel: rasjon i de første dagene, den første måneden Vi anbefaler at du leser artikkelen om dietten etter keisersnitt. Fra det vil du lære om nyttige produkter til mor og baby etter operasjonen, en omtrentlig meny for kvinnen, riktig forberedelse av retter.

Hva kan egentlig ikke en ung mor

Under amming, bør en kvinne eliminere helt fra sine diettprodukter som har økt allergisk aktivitet. Dette inkluderer sjokolade, kaffe, honning, sitrus, røkt og krydder. Det anbefales ikke å bruke løk eller hermetikk under laktasjonen. I tillegg til det høye innholdet av bordssalt og krydder, kan de inneholde ekstremt farlige anaerobe bakterier.

Som allerede nevnt, er det nødvendig å maksimere grense sukker, glukose og andre stoffer som forårsaker gjæring i tarmene til en kvinne og et barn. Kullsyreholdige drikker er selvsagt utelukket fra dietten til slutten av laktasjonsperioden.

Mors ernæring etter fødsel: rasjon i de første dagene, den første måneden Hva du ikke kan spise etter fødsel

Det er et stort antall planter som ikke direkte påvirker moren og babyorganet negativt, men deres nærvær gjør brystmelk uegnet til konsum. Hvitløk, løk, kål og mandler er kontraindisert for en ung mor under amming.

Og selvfølgelig, alkohol og nikotin. Slike stoffer er skadelige for den gjennomsnittlige personen, i en sykepleiers kropp, og enda mer av hennes barn, de kan forårsake mange patologiske reaksjoner, og konsekvensen av dette kan være en vedvarende helseforstyrrelse.

Ernæring av en sykepleier er et veldig delikat og komplekst problem, så du bør ikke prøve å løse det selv. For å unngå negative konsekvenser for seg selv og barnet, bør alle deres beslutninger om innføring av nye produkter i dietten bli diskutert med den behandlende legen. Tross alt er noen mor under amming ansvarlig, ikke bare for seg selv, men er også garant for sunn utvikling av hennes baby.