Kroppspleie » Cellulitt » Hvordan lage anti-cellulittmassasje hjemme: manuell, hermetisk, maskinvare

Hvordan lage anti-cellulittmassasje hjemme: manuell, hermetisk, maskinvare

Hvordan lage anti-cellulittmassasje hjemme: manuell, hermetisk, maskinvare Anti-cellulittmassasje i kosmetologerommene er veldig populær. Det utføres på høyt profesjonelt nivå, takket være tilstedeværelsen av erfarne massører og spesialutstyr. Tilstedeværelsen av salonger er imidlertid knyttet til en bestemt arbeidsform, det krever mye tid og penger, spesielt hvis du tar hensyn til antall økter i grunnkurset og behovet for å støtte kurs og prosedyrer.

Du kan komfortabelt utføre anti-cellulittmassasje hjemme, og sparer tid og penger. For gjennomføringen er det ikke nødvendig å skaffe seg dyp kunnskap og faglig opplæring. Uavhengig massasje er ganske effektiv, spesielt i begynnelsen av cellulitt. Det er også ganske egnet for å gjennomføre støttende kursprosedyrer gjennom året.

For å vite hvordan å lage anti-cellulittmassasje hjemme, må du ha en generell ide om cellulitt, de viktigste massemetodene og virkemekanismen, samt oppførsregler.

Ideen om cellulitt

Cellulitt er akkumulering av fettceller med ødem og dystrofi av vev i enkelte områder av kroppen. Oftest forekommer dette i området av den fremre bukvegg og lateral buk, i lumbalregionen og nedre rygg, den ytre overflaten av lårene, mindre ofte i albueområdet, håndledd, knel og ankelledd.

Samtidig dannes i det subkutane vevet mellom fettcellene i kollagenfibrene i den cellulære strukturen, forverring av blodsirkulasjonen og lymfedrenering, og dermed inntrenging av oksygen og hormoner. De metabolske prosessene forstyrres. Alt dette hindrer splitting og frigjøring av fett, fører til inflammatoriske prosesser og akkumulering av overflødig væske, bidrar til dannelsen av arrvæv i det subkutane vevet i disse sonene. Derfor bør massasje for cellulitt ikke være generell, men lokal og målrettet.

Massasjemekanismen

Det påvirker ikke adipocytter direkte. Derfor bør man ikke strebe etter å "knuse" sine klynger, da dette bare vil føre til skade på små kar og nerver, dannelse av blåmerker og enda mer krenkelse av utstrømning, økt betennelse og hevelse av vev og dannelse av arr i dem. Cellene vil fortsette å samle fett, men de kan ikke frigjøre dem.

Formål med massasje:

  • forbedret blodgass og økt lymfedrenering;
  • Tiltrengning av blod til de områdene som er berørt av cellulitt;
  • økt metabolisme og gassutveksling;
  • økning i sammenbrudd av melkesyre;
  • akkumulering av biologisk aktive elementer som fremmer attraksjonen av fibroblaster og makrofager, noe som bidrar til ødeleggelse av bindevevsseptum og restaurering av normal metabolisme, det vil si fjerning av fett fra cellene.

Massasje kan utføres manuelt og på maskinvare måte, og kombinerer også disse innflytelsesmetoder.

Generelle regler for gjennomføring

Teknikken med anti-cellulittmassasje hjemme, inkludert generelle regler, tar hensyn til egenskapene ved utførelsen i forskjellige soner. Den består av følgende:

  1. For bedre sliping av hender, bruk anti-cellulittkrem eller fortynnet olje av enebær, cypress, appelsin eller sitron.
  2. For å starte massasjebevegelser er det nødvendig sakte, forsiktig, gradvis økende tempo og kraftpåvirkning. Det er også nødvendig å fullføre overflatiske avslappende bevegelser.
  3. Massasjebevegelser skal være sterke, men slik at huden har fått en rosa (ikke rød) farge.
  4. Det er umulig å utøve sterk fysisk innflytelse på nervebukser, vaskulære og nerveplexer, på steder av lokalisering av lymfeknuter - supraklavikulære, aksillære, inguinale, popliteale områder og indre lår.
  5. Massasje skal utføres i retning av utstrømning av blod og lymf. For armene og brystet - dette er den aksillære regionen; for mage, lår og lumbal region - inngangsområde, for underbenet - popliteal fossa.
Hvordan lage anti-cellulittmassasje hjemme: manuell, hermetisk, maskinvare

1. Diagram over bevegelse av hender med massasje 2. Lympho-dreneringslinjer i underdelen av kroppen

Teknikken til å utføre en anti-cellulittmassasje i magen hjemme har sine egne særegenheter:

  1. Manipulering utføres 2 timer før måltider eller 3-4 timer etter måltider.
  2. Du kan ikke massere underlivet i den suprapubiske sonen.
  3. Det er nødvendig å forlate prosedyrene i menstruasjonsperioden.
  4. Massasje bør gjøres med lette bevegelser uten trykk på de indre organene.
  5. Før økten begynner, er det nødvendig å skape betingelser for bedre utstrømning av lymf ved å redusere væsken i fordøyelseskanaler i overlivet. Først legg en pute under hodet for å slappe av nakken, ligge på ryggen, bøy knærne, ta dypt pust og pust opp magen, pust ut - trykk magen med hendene og bøy over til knærne. Denne øvelsen gjentas 2 - 3 ganger, hvoretter du kan starte prosedyren selv.

Varighet og antall økter

I en del av kroppen blir hjemmet anti-cellulittmassasje utført fra 3 til 25 minutter, i det hele tatt - 40-60 minutter. Avhengig av alvorlighetsgraden av cellulitt i ulike problemområder i kroppen, er denne tiden delt inn i soner:

Hvordan lage anti-cellulittmassasje hjemme: manuell, hermetisk, maskinvare

Totalt antall hovedrettprosedyrer bør være i gjennomsnitt 15. Frekvens for ferdigstillelse - 10 prosedyrer etter 1 dag, resten - 2 ganger i uken. I fremtiden kan støttesesjonene gjentas 1 gang om 2 uker.

Kontra

Det anbefales ikke å utføre anti-cellulittmassasje med:

  • akutte og kroniske sykdommer og inflammatoriske prosesser på huden på manipulasjonsområdet;
  • forverring av kroniske systemiske sykdommer;
  • akutte smittsomme sykdommer;
  • forstyrrelser i blodpropp
  • graviditet og amming
  • åreknuter i eksponeringssteder.

Grunnleggende teknikker for manuell massasje

Målet er å øke blodsirkulasjonen i kapillærene, for å åpne flere fartøy ("varme opp" vevet), for å forbedre utløpet av lymf og funksjonen av svette og talgkirtler.

Gjennomsnittlig varighet av mottakelser (minutter) med manuell massasje

Hvordan lage anti-cellulittmassasje hjemme: manuell, hermetisk, maskinvare

Stroking og lys vibrasjon

Det utføres i begynnelsen og ved slutten av økten ved å utføre hele håndflaten eller puttene av fingrene bare over overflaten av huden. Det er også mulig å utføre lette vibrasjonsbevegelser med fingertrådene, som er installert vertikalt på overflaten av huden. I området av baken er det mulig å lage sirkelformet, zigzag og rettlinjet (i lyskenetningen) retning.

Hender og underben er mer behagelig å berøre fire fingre bøyd i halvcirkelen og en tommel utvidet til siden. På skinnene med selvmassasje kan dette gjøres med begge hender.

friksjon

Den består i forskyvning og strekking av vev (uten glidende hender på huden) med spiral, rettlinjede og sirkulære bevegelser av håndflatene eller padsene på fingrene. Dette oppnås ved mekanisk bevegelse av væsken, økt lymfatisk drenering og blodstrømning i dypere kar, forbedret tilførsel av oksygen. Samtidig stiger hudtemperaturen med 1-1,5 grader. Opptak er rettet mot å redusere ødem i vevet og forhindre dannelse av arr i dem.

klemme

Det utføres rytmisk, raske, energiske bevegelser langs musklene, men på en slik måte at det ikke er smertefølelse. Det er forskjellige muligheter for å klemme:

  1. Tverrgående - fingrene presses sammen og litt bøyd i leddene; Palmen er plassert over det masserte området og beveger seg langs den.
  2. Kanten av børsten er satt vinkelrett på hudoverflaten også på tvers av siden og beveger seg oppover.
  3. Grunnlaget for håndflaten er at håndflaten er plassert i retning av muskelfibrene og flyttet oppover.

fulling

Det utføres på to måter:

  1. Klemmer ved å ta tak i huden med fingertuppene med håndflaten. Den fangede huden beveges av glidende, korte, raske, kontinuerlige bevegelser. Huden trekkes tilbake av fingrene og klemmer i noen sekunder. Samtidig er det nødvendig å flytte til de nærliggende delene, ikke stoppe fra dem, som om de ruller.
  2. Plasser maksimalt mulig område av huden, subkutant vev og muskler mellom palmer. Stoffer "gni" mellom de nærliggende palmer, uten å rive sist fra overflaten.

pat

Det utføres av ribbenene i håndflatene, de leddene på fingrene, bøyd i knyttneve, med fingertrådene.

Hvordan lage anti-cellulittmassasje hjemme: manuell, hermetisk, maskinvare

Grunnleggende massasje teknikker: klemme, kneading

For mer informasjon om de grunnleggende massasjebevegelsene, kan du se videoen her.

Video: Flere anti-cellulitt massasje teknikker fra Anna Kurkurina

Anti-cellulittmassasje hjemme

Et effektivt tillegg til håndmassasje i hjemmet kan være massasje med vakuumbokser, der det er mulig å utføre punkt, strekk og gnidningshandlinger ved å endre mengden negativt trykk i et glass eller (bedre) plastvakuumsuger. For brukervennlighet er bokser utstedt med en enhet som gir mer nøyaktig måling av negativt trykk i dem. I prosedyren for anti-cellulittmassasje blir can-metoden gitt 15% av den totale tiden.

Du kan også bruke en rekke håndmassasje børster med myke og harde børster og et langt håndtak, som selges på apotek.

Hjemme-maskinvare anti-cellulitt massasje

Ulike selskaper for produksjon av kosmetologisk utstyr tilbyr et bredt utvalg av mono- og multifunksjonelle massagere til hjemmebruk i cellulitt. For eksempel kan du bruke instrumenter med fire justerbare funksjoner og parametere når det gjelder intensitet og eksponeringstid. For å gjøre dette er de utstyrt med ulike dyser - plastbokser med forskjellige diametre, designet for vakuummassasje på ulike områder, en vibro-massasjedyse, for mikrostrømbehandling og infrarød stråling (i forskjellige moduser).

Selskapet "Gezatone" tilbyr svært praktiske håndholdte elektriske anti-cellulittvibrerende massasjere med roterende ruller eller ruller, som kan brukes i 15 minutter daglig (Gezatone Body Sculptor AMG114), vakuumrulleinnretninger der vakuumvirkningen kombineres med en massasjepåvirkning av en eller flere (avhengig av fra området av sonen) av roterende ruller (Gezatone Vacuum Beauty System). Selskapene produserer også høykvalitets enheter som genererer Darsonval-strømmer med en utbredt massasjeeffekt (kan brukes hver dag i 10 minutter), et teppe for hydromassasje i et hjemmebad, etc.

Kombinasjonen av ulike teknikker for manuell og maskinvare massasje bidrar til å gjøre kampen mot cellulitt hjemme svært effektiv.

Hvordan lage anti-cellulittmassasje hjemme: manuell, hermetisk, maskinvare

Resultat av hjemmet anti-cellulitt massasje

Hvilke andre prosedyrer er effektive når det gjelder behandling av cellulitt?