Kroppspleie » Dietter » Geisha diett

Geisha diett

Kostholdet til japansk geisha er en av de komplekse, stive, men svært effektive metoder for å miste vekt. Det er basert på bruk av tre produkter: melk, brun ris og grønn te uten sukker. Motstandere kritiserer henne for kostholdets monotoni, og tilhengerne gleder seg over de fantastiske resultatene av deres transformasjon. Tilhengere av denne maten har blitt mange kjendiser. En kjent skuespillerinne, tv-presentatør Katerina Strizhenova, har i mange intervjuer gjentatte ganger innrømmet at hun skylder henne ekspress diettgeisha til sin slanke figur.

Skjul

Geisha diett

Grunnleggende regler

For å bli slank og skjøre, som en japansk geisha, er det nødvendig:

  1. Innen 5 dager, bruk bare brun ris uten salt og smør, melk (maksimalt 2,5% fettinnhold), grønn te uten sukker. Eventuelle andre produkter er forbudt. Forholdet mellom melk og te bør være 1: 1.
  2. Denne ernæringsmessige teknikken er syklisk. For maksimalt vekttap må det gjentas etter 7-10 dager.
  3. En streng diett krever forberedende forberedelse. En uke før starten av risdietet, er det nødvendig å utelukke mel, fett, stekt og søtt. Fjern gradvis salt, krydret og krydret.
  4. Alkohol er forbudt.

Fordeler og ulemper

Til de positive aspektene av en diett kan geisha tilskrives:

  1. Brun ris, som danner grunnlaget for dietten, inneholder mye magnesium, fosfor, kalsium og sink, samt vitamin A og E. Den absorberes godt og lengter etter sult.
  2. Korrekt brygget grønn te normaliserer press, lindrer spasmer av blodkar, forbedrer metabolisme og fremmer vekttap.
  3. Med streng overholdelse av reglene, kan du miste fra 3 til 7 kg om 5 dager. Det overskytende vannet, ødem vil gå bort. Dette vil gjøre det mulig å miste enda mer i løpet av den andre fem-dagers perioden, når kroppen vil brenne kilo mer aktivt.
  4. Kroppen er renset, slagg og giftstoffer fjernes.

ulemper:

  1. Kan føre til forstoppelse, metabolske forstyrrelser.
  2. På grunn av mangel på dietten på den tredje dagen, kan kvalme og svimmelhet oppstå.
  3. På grunn av følelsen av sult kan det være tap av styrke, nervøsitet, psykologisk ubehag, irritabilitet.

Kosthold på ris og grønn te anbefales ikke:

  • Gravid og lakterende.
  • Idrettsutøvere.
  • I nærvær av kroniske sykdommer, problemer med tarmen, GIT.
  • Folk med intoleranse mot laktose, en allergi mot meieriprodukter.

Meny i 5 dager

Programmet varer 5 dager, hvor menyen er uendret.

frokost:

  • 0,5 liter melk (en kopp te pluss en kopp melk).

lunsj:

  • Melkesuppe (250 gram kokt ris og 250 ml melk).

middag:

  • 250 gr. kokt ris;
  • en kopp melk.

Snacks er forbudt. Hvis følelsen av sult er uutholdelig, er det lov å drikke ytterligere to kopper grønn te (uten melk). I løpet av dagen kan du drikke vann i ubegrensede mengder.

Denne dietten er bedre tolerert av mennesker med stillesittende livsstil. Med aktive belastninger er det bedre å gi preferanse til et annet matprogram.

Etter 5 dager er det nødvendig å gradvis gå ut av kostholdet, gradvis tilbake til kostholdet grønnsaker, salater, frukt, smør, surmelkprodukter, kjøtt, frokostblandinger. Til slutt blir stekt, bakte bakverk innført.

Slik lager du brun ris:

  • Skyll renten grundig til vannet blir klart.
  • Gi det først med kokende vann, deretter med kaldt vann.
  • Legg i en beholder, hell mye vann ved romtemperatur, og legg deg om natten.
  • Drenk, overfør til en gryte, hell kaldt vann med en hastighet på 1: 3 (1 del ris og tre deler vann). Kok.
  • Kok i 7-10 minutter på middels varme under et tett lukket lokk.
  • Deretter kokes i en annen halv time på en liten brann uten å åpne lokket.
  • Slå av brannen, sett opp pannen og la stå i ytterligere 15 minutter for å absorbere det gjenværende vannet.

Slik brygger du grønn te:

  • Vannkoker til brygging med kokende vann eller oppvarming over brannen.
  • Hell det i 1 ts. te, pakk inn et serviett og la stå i 1-2 minutter for å lage tebladene dampet.
  • Hell 1/3 av vannet i vannkoker. Snu den til et serviett og la igjen i 2-3 minutter.
  • Hell det gjenværende vannet (vann skal være 250 ml).

Anmeldelser og resultater av de som mister vekt

Katerina, 25 år gammel

Jeg mistet vekt etter nyttårsferien. Har heller ikke opprettholdt. På den tredje dagen var det umulig å se på ris. Forstyrret, svimmel. Jeg var pisset av, jeg var sulten. Og grønn te med melk er fortsatt stygg.

Жанна, 35 år gammel

Etter det andre barnet ble vekten 95 kg. Jeg hater bare min refleksjon. I dag er den tredje dagen og pummen er 3,8 kg. For meg er det bare en byrde. Det er ingen forstoppelse, melk bidrar til å gå ned i vekt godt. Jeg håper jeg vil holde ut uten tilbaketrekning.

Christina, 30 år gammel

Ris uten salt er noe. Mer enn tre skjeer kunne ikke klappes inn i meg selv. Så jeg bestemte meg for å lage mat på en bouillon kube. Så i det minste noe slag og smak. Varet bare 3 dager. Jeg leter etter noe annet.

Anmeldelser av leger og spesialister

Natalia Dmitrievna, en ernæringsfysiolog, en endokrinolog

Det er farlig å gå ned i vekt, for innen fem dager vil du ikke motta noen vitaminer. Dette dietten er strengt kontraindisert idrettsutøvere, og for fans av et målt liv, passer det heller ikke. Mager mat kan forårsake metabolske forstyrrelser, og hår, hud reagerer umiddelbart på det begrensede tilbudet. Ris er veldig sannsynlig å føre til forstoppelse og å regulere tarmen igjen, det vil ikke være lett. Ikke risikere helsen din.

Marina, en ernæringsfysiolog

Denne teknikken er ikke et resultat av arbeidet til leger. Dette er et annet raskt oppdaget skapelse av "diettister" fra folket. Hvor har dette systemet røtter? Hva slags geisha spiser på den måten? Kostholdet til beboerne i øst er radikalt forskjellig fra det som er beskrevet i denne dietten. Den er balansert, rik på sjømat, vegetabilsk protein. Her er det bare ris, og ja det er nødvendig i fem dager. Jeg anbefaler det ikke. Hvis du trenger å miste vekt eller gå ned i vekt før en viktig hendelse, ta kontakt med en ernæringsfysiolog og hente en fridag (eller deres syklus, hvis tiden tillater det). I alle fall bør omsorg for kroppen din overlates til fagfolk.