Kroppspleie » Dietter » Kosthold "Fudge" for vekttap: vurderinger, menyer, resultater og effekt

Kosthold "Fudge" for vekttap: vurderinger, menyer, resultater og effekt

Hvis du trenger å miste mye pounds, kan kostholdet "Pushkin" hjelpe. Å overholde det foreslåtte dietten, i en og en halv til tre måneder, er det realistisk å miste opptil 35 kg overvekt.

Kosthold

Diet "Pushkin" - hva er det?

Mange kvinner drømmer om å finne den ideelle figuren. Det er mange måter å oppnå gode resultater på. Men den viktigste og mest effektive dietten gjenstår. Internett ble bokstavelig talt blåst opp av den en gang sensasjonelle "Pushkin" dietten.

Diettregimet med henne er basert på en perlebyg. Det ble utviklet ikke av en profesjonell lege, og forårsaker derfor frykt så langt. Men til tross for dette er kostholdet et effektivt verktøy for å miste vekt.

Tenk på hva næringsprinsippene er:

  • Salt bør utelukkes fra produktene helt;
  • hele dagen må du drikke rikelig med væsker (enkelt eller mineralsk ikke-karbonert vann);
  • mono-diett antar et svært begrenset antall produkter - kål, hvitfisk, magert fisk, kefir og, viktigst av alt, perlebyg, og te er tillatt fra drinker uten å tilsette sukker.

På en diett sitte opptil tre måneder, avhengig av formålet satt.

Kosthold

Hvem oppfant dietten?

Kostholdet ble oppfunnet av en jente som heter Irina, som hadde store problemer med å være overvektig.

Hun strakte seg 48 kostedager i tre måneder:

  • 20 dager i den første måneden;
  • 21 dager - i den andre måneden;
  • og bare 7 dager i den tredje.

Det er verdt å merke seg at forfatteren av dietten var allergisk mot frukt. Derfor er de ikke på menyen. Men de som kan og elsker å spise dem, er også ønskelig å inkludere dem i mat, og derved diversifisere kostholdet og berikke kroppen for denne gangen med de nødvendige vitaminer og sporstoffer.

meny

Kosthold

Hovedretten på bordet i løpet av denne tiden er en perlebyg - tilberedt i henhold til en spesiell oppskrift.

Fra kvelden på 100 gram kornet gjennomvåt og neste morgen får de 4 ganger mer perlebyg. Det skal kokes i 30 minutter uten krydder, salt og sukker. Du kan bare legge til et lite stykke smør. Grøten er delt inn i fem deler. Hoveddelen av den daglige rasjonen er klar.

Vurder en omtrentlig meny med "Pushkin" dietten for en dag.

Frokost består av frokostblanding og skummet yoghurt.

Deretter spises en del av grøt på snacken.

Til middag blir det lagt til bakte eller kokte fisk.

Snack består av grøt med kål (sistnevnte kan spises så mye du vil).

Kosthold

Til middag - en annen servering av perlebyg.

Når som helst kan du drikke et annet glass te.

anbefalinger

Kostholdet er lavt kaloriinnhold. Derfor, til tross for det raske og svært ettertraktede vekttapet, kan det føre til negative helsekonsekvenser. For å unngå dette, bør følgende anbefalinger følges.

  1. En dag bør drikke minst en og en halv liter vann, ellers kan det bli dehydrering.
  2. Noen foretrekker å kompensere for manglende vitaminer med spesielle komplekser.
  3. Følg dietten og spis fem ganger om dagen.
  4. Gå inn for sport: svøm, løp eller gå til gym og fitness.
  5. Ikke radikalt endre dietten, umiddelbart etter å ha satt på en diett. "Pushkin" refererer til kategorien av radikale metoder for vekttap. Derfor må du forberede kroppen din på forhånd. For eksempel, reduser minst 7-10 dager med kaloriinntak, bli vant til enkelt vann. Da vil kroppen bli lettere å bære sjokket, og "Pushkin" -dietten vil passere uten negative konsekvenser. Det bør huskes at det ikke passer for alle. Derfor, hvis du føler deg dårlig, må du gå videre til normal mat.

Kosthold

fordeler

Mange bemerket effektiviteten av "Pushinka" dietten. Anmeldelser og resultater kan ses på mange fora, hvor kommentarer ofte ledsages av svært veltalende bilder laget før og etter å miste vekt. Her er fordelene med denne strømmodusen.

  1. Kostholdet er godt balansert.
  2. Sult er ikke sannsynlig å plage, siden nesten alle matvarer er nærende.
  3. All mat er rik på vitaminer og mikroelementer. For eksempel bidrar perlebaren til produksjon av kollagen, på grunn av hvilken huden får et elastisk og godt preparert utseende. I tillegg har det en god effekt på mage-tarmsystemet, på grunn av hvilken slagg og toksiner elimineres fra kroppen mye raskere. Kefir gjenoppretter i sin tur mikrofloraen i tarmene, kål mætter kroppen med vitaminer, mineraler og, selvfølgelig, fiber, og fisken inneholder mange nyttige fettstoffer og aminosyrer.
  4. Allerede for den første uken av en diett er organismen fint ryddet av zashlakovannosti.

Te, kaffe og kullsyrehold drikker ikke drikke med en diett. I stedet vil rent rent vann hjelpe kroppen til å være i tonus og overføre dette komplekse regimet med hell.

mangler

Kosthold

Eksperter noterer seg en rekke mangler i det foreslåtte dietten. Disse inkluderer:

  • knapphet i diettregimet, når organismen er utilstrekkelig for de nyttige elementene og mikroelementene som er nødvendige for det;
  • å opprettholde et slikt regime er svært vanskelig, sannsynligheten for svikt er høy;
  • tapet av et stort antall kilo på kort tid refererer også til mangler, siden kroppen har stor stress på dette tidspunktet;
  • strekkmerker kan vises på huden, og hun vil begynne å sakke - den eneste effektive måten å bekjempe dette på er sport;
  • bør også være oppmerksom på at kroppsdelen med fettavsetninger i siste omgang, og først går muskelmasse; så bare fysisk anstrengelse kan flytte fettavsetninger og få dem til å forlate kroppen.

"Pushkin" kan påvirke helsen negativt, spesielt hvis den allerede er undergravd av noen sykdommer. For eksempel, med diabetes eller vitaminmangel er det svært uønsket, ellers kan det forverre tilstanden.

resultater

Hvis du fortsatt klarer å lykkes med å sitte på en diett, så om tre måneder vil du glemme tiene kilo overvekt. Selvfølgelig har hver organisme sine egne egenskaper, og på tap av kilo kan dette ikke annet enn påvirke. Det gjennomsnittlige resultatet, som gir kostholdet "Pushkin" (vurderinger bekrefter dette), - fra 30 til 35 kg.

Det bør bemerkes at det største vekttapet vil bli observert i de første dagene. Så hver dag vil du miste ett kilo. Videre vil resultatet bli bedre, men ikke så fort. Derfor må du forberede deg på disse spesifikke funksjonene og ikke være opprørt hvis vekttapet stopper for en stund.

funksjoner

Det faktum at "Pushinka" -dietten gir svært gode resultater, bekreftes av kvinnene som satt på den, og av spesialister, samt av trenings trenerne. Imidlertid er sistnevnte oppmerksom på manglene i dette regimet, som etter deres mening består i det faktum at bare 4 produkter i så lang tid for å opprettholde helse er svært få. Derfor har det faktum at jenta under kostholdet periodisk returnerte til sitt vanlige kosthold, kanskje til og med hjulpet henne til å holde seg frisk.

Hun forsikrer meg om at de tapte kiloene ikke er returnert. Men eksperter sier det motsatte: Fett kommer tilbake med stor sannsynlighet, siden raskt vekttap gjemmer seg i seg selv slike farer.

konklusjon

Dermed er dietten "Pushinka" ordnet. Menyen, dens regler er strenge, men effektive. Men før du bestemmer deg for å prøve denne dietten, bør du alltid konsultere en diettist, og i ferd med å overholde det, må du hele tiden overvåke helsen din.