Kroppspleie » Dietter » Kosthold for lat

Kosthold for lat

Ernæringseksperter og leger støter stadig på den daglige mengden væske som vi drikker. Noen hevder at drikking bare er nødvendig når du er tørst. Doktorenes mening er annerledes, de sier at flere liter vann skal deles inn i en dag og full i små porsjoner.

Uansett hva den var, er den daglige væskenormen for en voksen et volum på 2 liter, unntatt te, juice eller kompott.

Hvis du ikke tror, ​​kan du besøke et hvilket som helst forum og lese anmeldelser: Minimumsresultatet av vekttap i to uker er 6 kilo. Prinsippet om diett er at vi ved hjelp av vann lurer våre kropper om dagen. I alt 100-200 ml væske duller følelsen av sult i flere timer.

Og nå la oss lære noen få hemmeligheter av et lat kosthold på vannet.

Diett vann lat: Et tap på 8 kg i to uker

Kosthold for lat

Drikk vann før du spiser

Under et slikt lat kosthold bør du drikke rikelig med vann. Før hvert måltid, selv om du skal spise iskrem, drikk 200 eller 300 ml varm væske. Vann absorberes ikke umiddelbart, og under lunsj eller middag spiser du bare 150 i stedet for den vanlige 300 gram suppen - vannet fyller magen, og du blir raskt mettet.

Den daglige vannsnormen under et lat kosthold er mer enn 3 liter, og mengden væske avhenger direkte av den delen du skal spise.

En tallerken grøt med en hakke og etter te og en bolle? Drikk 2 kopper! Morgenkaffe med toast? Ett glass væske.

Brukerne sier at de føler seg bra, forbedrer sitt utseende og bare mister vekt raskt. I et ord er hovedmålet oppnådd!

Vann er full 20 minutter før et måltid, og takket være dette lærer du raskt hvordan du skal snakke. Spontant spist smørbrød er mye smakere, og hvis du trenger å drikke vann, vent tid, så kanskje til og med vil appetitten være borte. Kosthold på vannet for lat vil bidra til å håndtere ukontrollert utbrudd av sult.

Du tar væsken som medisin, før du spiser, ikke glemmer og ikke utsetter for senere. Ved første øyekast ser det ut til at det er enkelt, men innen få dager vil vannet bli pandoned.

Vurderinger om resultatet av protein dietten er imponerende: minus 12 kg i 2 uker, gjenstand for permanente sportsaktiviteter.

Enkel protein diett for lat

Kosthold for lat

Kjøtt er en kilde til protein

Hvis du liker kjøtt, så denne dietten vil du like. I tillegg til vannbehandling blir det innført en begrensning på hovedmenyen. Du spiser mye protein, får det fra kylling, svinekjøtt, kanin eller kalvekjøtt, egg og melk. Denne maten er veldig sated, men krever fysisk anstrengelse.

Når du spiser protein, er trening nødvendig, fordi protein er grunnlaget for muskler.

For effektivt vekttap, spis mat som brenner fett, ingefær, kanel, sitrus, drikk grønn te, slik at væsken tas ut raskere.

Under et enkelt protein diett for lat vil du enkelt organisere måltider utenfor huset. Heldigvis i vår tid med kjøttretter er det ingen problemer i noen kafé eller spisestue. Ikke glem om vannet, hun drikker også 20 minutter før du spiser, og mengden avhenger av størrelsen på delen.

Utrolig vekttap kombinert med sport vil bidra til å korrigere figuren: magen og sidene vil forsvinne, hendene og bena blir tynnere.

Hvordan drikke vann riktig?

Kosthold for lat

Vann bør være ved romtemperatur

Under en lat vann diett, må du tvinge deg til å drikke. Hvordan gjør du dette?

  1. Drikk væsken i små sip. Noen ganger vil det være nyttig honningvann: 1 teskje honning til 300 ml væske.
  2. Velg den optimale vanntemperaturen, men væsken bør ikke være veldig varm, romtemperatur eller isvann er egnet. Faktum er at jo lavere temperaturen på væsken, jo lenger "vår" organisme "fumler" med den.
  3. Drikk vann - spis mindre salt og røkt produkter, krydder og sauser. Hvis du ikke begrenser sitt forbruk, risikerer du å få ødem. Vann vil ikke bli fjernet fra kroppen, og vekten vil ikke gå bort.

Kosthold fra Alsu: sannheten om å miste vekten av sangeren

Kosthold for lat

En kompott kan ikke drikke mat

Sangeren følger også med et enkelt kosthold for lat. Hun anbefaler også drikkevann, men reduserer forbruket av søte og melprodukter.

Her er noen detaljerte anbefalinger:

  1. Under måltider bør du ikke drikke mat med drikke, inkludert te eller kompott.
  2. Etter et måltid kan du drikke to timer senere.
  3. Følg den vanlige menyen, men uten boller, pasta, søtsaker, majones, etc.
  4. Ha en matbit så mye du vil, men om 10-20 minutter, drikk et glass vann.
  5. Drikk vann i to uker, og etter slutten av kostholdet ta en pause i 3 måneder.

Det er verdt å si at et utrolig kosthold vil spare deg fra 6 til 8 kg, dette er et godt resultat, som kan kalles sunt vekttap. En slik måte å bli kvitt overflødig vekt er brukt av mange stjerner, fra Alla Pugacheva og slutter med jenter fra backstage.

Systemet til Elena Malysheva: vi mister vekten lunt, men veldig dyrt

Kosthold for lat

Produkter fra lav-kalori Malyshevoy

En kjent lege og ernæringsfysiolog, som følger med sunt vekttap og tradisjonell medisin, Elena Malysheva tilbyr sin egen versjon av dietten. Men for dette mat systemet må gi en rund sum penger. Malysheva vil gi deg en meny med måltider i en måned, han vil ta med produktene og en liste over anbefalinger. På nettstedet kan du se bildene av de som har gått ned i vekt, lese vurderingene om effektivitet.

Alle måltider er frosne eller konsentrert, og hver uke i kostholdet involverer 1 dag.

Forfatteren av dietten garanterer kvaliteten på alle produktene, og du får fritak for matlaging. Kanskje vil fritid bli brukt på fitness. I svarene ble dietten straks døpt "en diett for de rike og dovne", fordi Malyshevas matssystem er veldig dyrt, og en enkel kvinne har ikke råd til det.

I tillegg utgjør produktene fra forfatteren kun 1000 kalorier av rasjonen, og resten må bli spist av deg selv. Nøtter, mysli er tillatt. Maten er ikke-næringsrik og igjen dyrt.

Et enkelt kosthold for veldig lat er et lett vekttapssystem som ikke krever noen spesielle utgifter til penger og tid. Du trenger bare å drikke normen for vann og gå ned i vekt, og ikke se etter en velsmakende, nyttig oppskrift på Internett. Hvis du har nok vilje til å nekte fra mel, vil resultatet av dietten nå 12 kg.