Kroppspleie » Dietter » Kors diett

Kors diett

Blant kvinner som drømmer om raskt å miste vekt, blir kryssdietet populært. Essensen av dietten er vekslingen dager med kalorifattig mat og dager med total sult. Denne dietten tar sikte på å dumpe overskudd av kilo i svært korte perioder. Ethvert signifikant vekttap er et stress for menneskekroppen og kan gi motsatt effekt i form av en retur av kilo i en dobbel størrelse. Dette kurset er designet for 31 dager.

Kors diett

Profesjonelle ernæringseksperter mener diett gudmor skadelig for kroppen. Negativ effekt påvirker arbeidet i magen, fordi etter flere dager med alvorlig restriksjon i mat og fullstendig sult, kommer dagen når du kan spise alt. På bare noen få dager med faste kroppen bygger sitt arbeid i samsvar med de mottatte kalorier, og når det er "en dag med mat," kroppen er under stress igjen.

Programmet til diett på korset på dager

Dagens mat. På denne dagen kan du spise alt du vil og i hvilken som helst mengde uten begrensninger.

Kors diett

  1. 2 epler.
  2. Melk eller kefir 1 liter.
  3. Fullfør fasting.
  4. Dagens mat.
  5. 2 grapefrukt.
  6. Høstost 0,5 kg.
  7. Fullfør fasting.
  8. Kylling kokte 0,5 kg.
  9. Tomater - 5 stk.
  10. Fullfør fasting.
  11. Kefir eller melk 1 liter.
  12. Bokhvete.
  13. Egg - 2 stk.
  14. Kokt kylling 0,5 kg.
  15. Kaffe.
  16. Høstost - 0,5 kg.
  17. Melk eller kefir 1 liter.
  18. Dagens mat.
  19. Fullfør fasting.
  20. 21 - 23 - kefir.
  21. 24 - 26. Sjokolade med 100 gram per dag.
  22. 27. kokt kylling - 0,5 kg.
  23. 28 - 30. Fullstendig sult.
  24. Dag 31 - kaffe.

Som du kan se fra den presenterte menyen av denne dietten, må du spise i svært små mengder og ikke alltid nyttig mat.

Vurdering av kostholdet på korset

Ernæringseksperter har allerede bemerket at denne dietten er svært skadelig. Det forstyrrer arbeidet i mage og tarm. I tillegg kan konsekvensene av overholdelse for menneskers helse være svært vanskelig. Analysere sammensetningen av produkter, kan vi konkludere med at dietten ikke balanserer de grunnleggende elementene - proteiner, fett og karbohydrater. Kaffedager og dager med fullstendig sultestrike er i strid med alle prinsippene for sunt å spise, frata kroppen til de nødvendige elementene. Og tilstedeværelsen av grapefrukt kan forårsake en allergisk reaksjon hos mennesker til henne utsatt. Kryss dietten har mange minuser:

Kors diett

  1. Ubalansert kosthold på denne dietten. Ethvert program for vekttap bør være rettet ikke bare mot vekttap, men også å overholde prinsippene om riktig ernæring. Mottoet til enhver diett bør være et slagord - gjør ingen skade. Hvis vi analysere sammensetningen av produkter, kan det ses at for en måned er det en mangel på et slikt kosthold er ikke bare i karbohydrater, reduksjon av noe som fører til å miste vekt, men mangel på proteiner og fett. Og de igjen deltar i de viktigste prosessene i kroppen, deres akutte mangel fører til metabolske forstyrrelser.
  2. Mulig utvikling av allergier. Mange mennesker med allergiske reaksjoner, mens de observerer en slik diett, kan møte dette ubehagelige problemet. Grapefrukt er et svært kraftig allergen, sjokolade har allergier mot færre mennesker, men det er de som ikke anbefaler det.
  3. Faste dager. Dette er et stort slag for kroppen, spesielt det provoserer sykdommer i mage-tarmkanalen. Hvis en person har slike patologier som gastritt, sår og andre, er det ikke nødvendig å observere en slik diett.

Vær oppmerksom på at dette kostholdet sannsynligvis vil være ekstremt vanskelig, selv om det fortsatt vil gi noen resultater. Den største ulempen med raske dietter forbundet med sult og en skarp begrensning i kosten, er at den tapte vekten etter dietten og overgangen til normalt kosthold vil være tilbake, kanskje i større antall. Faktum er at organismen, som har vært oppbrukt i lang tid, vil begynne å fylle den tapt ved den første muligheten. For at dietter skal ha en varig effekt, må kiloene tapt når de blir observert, ikke være ekstremt store.

Kontraindikasjoner til dietten

I tillegg til de åpenbare ulempene med denne dietten av krysset, er det kontraindikasjoner:

Kors diett

  1. Sykdommer i mage-tarmsystemet, lever og nyrer. En skarp mangel på mat i magen kan provosere sår og gastritt, økt magesyre. Det er fremmet og visse produkter som inngår i vekttap programmet. Grapefrukt refererer til sitrusfrukter og bidrar til å øke surheten i magesaft og irritasjon av mageslimhinnen. Når normal diett i forbindelse med et fullt måltid effekten er redusert, men hvis det er noen grapefrukt på tom mage, det fører til negative konsekvenser. Kaffe og sjokolade har samme effekt hvis de forbrukes uten ledsagende mat. De kan forårsake halsbrann, en hyppig manifestasjon som forstyrrer spiserøret mikroflora.
  2. Personer som har metabolske forstyrrelser og fedme, er denne dietten kategorisk kontraindisert. Det kan ytterligere forverre sykdommen. Pasienter med denne diagnosen er vist et balansert og balansert kosthold, ikke sult.
  3. Diabetikere som lider av diabetes. I diabetes av den andre typen, er dietten foreskrevet av en lege, men målet er å gradvis redusere vekt og normalisere blodsukkeret. I dette dietten er det dager med fasting og når bare sjokolade blir spist, og dette øker umiddelbart sukkernivået. Under en slik diett vil indeksene ikke være like.

Samsvar med en slik diett er bare mulig for en person som er i god helse. I fravær av sykdommer i mage, lever, kroniske sykdommer og allergier. Hvis kostholdet går fra begynnelsen til slutten, må du gradvis gå ut av det. I to uker skal du gradvis gå tilbake til kostholdet ditt med vanlig mat og spise i små porsjoner. Med tilsynelatende bare negative egenskaper i dette programmet, kan du fortsatt få noe nyttig ut av det. For eksempel kefir og apple lossing dager. Men du kan ordne slike dager en gang i ti dager.

Grunnleggende regler for slanking

Hvis du virkelig vil gå ned i vekt, slik at de tapte kiloene ikke returneres, er det ikke nok en diett. Noen mennesker trenger ikke en kryss diett. Du må etablere din egen diett og mosjon, effekten av disse aktivitetene vil ikke være rask, men du vil redde helsen din og resultatet vil bli bevart i lang tid.

Kors diett

  1. Det er nødvendig å spise brøkdel. Antall måltider 5-6 ganger om dagen, og deler må reduseres. Regelen med "ett glass" fungerer bra når volumet av mat er plassert i et glass.
  2. Bare kokte matvarer. Halvfabrikat og hurtigmat er rettet mot maksimal metning av kroppen med kalorier, mens de vant det til smakforbedrende. Mange tror ikke at halvfabrikata fra butikken (koteletter, pølser, fyllte grønnsaker) inneholder mye mer kalorier enn i analoger som er tilberedt hjemme. Selvfølgelig varme opp koteletter, pannekaker og bryg potetmos hurtigere, men ikke mer nyttig. Produsenter av husholdningsapparater utvikler også apparater som kan spare tid for å lage middag. Og takk til dem, du kan spise riktig, med fordel og uten mye tid. Forsøk å kjøpe bare kjølt kjøtt, lage kokte grønnsaker og patties selv. Det vil bli mye mer deilig og vil gi flere fordeler.
  3. Fysisk trening. Folk som bor i store storbyområder klager ofte på mangel på tid til å gå på treningsstudioet. Men hvis du forstår, er det vanligvis bare en motvilje eller manglende evne til å organisere deg selv. Noen er flau for å gå for første gang, noen kan bare ikke komme sammen. Hvis du ikke er engasjert, kan du begynne å trene hjemme. Dette krever ikke mange kostnader. Få et par dumbbells og en oppblåsbar ball. De kan være fullt engasjert på barnetrinnet, og med utviklingen av de fysiske kvalitetene du allerede vil føle behov for å gå til gym og å øke belastningen til den samme etter en tid av slik ansettelse, hvis du nølte med å gå til rommet, så denne følelsen vil passere.

Selvfølgelig kan bruken av korsdiet bidra til å oppnå et raskt resultat, men man bør huske om helserisikoen og kontraindikasjoner for bruk.

Objektivt, for å korrelere fordelene som det vil bringe med negative konsekvenser. Og hvis du fortsatt kan klare deg uten det, er det bedre å velge et ernæringsprogram og redusere vekten gradvis uten å utsette kroppen for så sterkt stress.