Kroppspleie » Vekttap » Kosthold for blodtype 2

Kosthold for blodtype 2

Kosthold for blodtype 2

Typen av den andre blodgruppen, "Farmer", oppsto fra overgangen fra en aktiv livsstil (jeger) til en stillesittende, landbruksmessig livsstil.

Representanter av denne typen er 37,8% av innbyggerne i kloden og er preget av utholdenhet, gode kommunikasjonsevner i teamet, organisasjonen og konsentrasjonen.

Styrken av typen inkluderer: En god tilpasning til endrede diett- og habitatforhold, effektiviteten av immun- og fordøyelsessystemene, samtidig som man respekterer et vegetarisk diett.

Svakheter av typen: En følsom fordøyelseskanal, immunsystemet er utsatt for infeksjonsangrep, nervesystemet er økt. I risikogruppen av denne typen er: lever- og galleblæresykdommer, onkologiske sykdommer og kardiovaskulære sykdommer, anemi, diabetes.

Liste over tillatte matvarer i dietten for blodgruppe 2

I dietten for den andre blodgruppen, bør følgende produkter være til stede:

☀ Grønnsaker i alt sitt mangfold. De bør bli grunnlaget for en diett for den andre blodgruppen sammen med frokostblandinger. Grønnsaker sikrer uavbrutt drift av fordøyelsessystemet, metter kroppen med vitaminer og mineraler, forbedrer metabolisme og forhindrer absorpsjon av toksiner.

☀ Vegetabilske oljer. De bidrar til restaurering av vann-saltbalansen, forbedrer fordøyelsen og, med mangel på kjøtt og fisk, gir kroppen verdifulle flerumettede fettsyrer.

☀ Korn og frokostblandinger, unntatt de som inneholder høyt innhold av gluten. Folk med den andre blodgruppen er spesielt gode til å fordøye korn som bokhvete, ris, hirse, bygg og amarant.

☀ Av frukt i dietten for den andre gruppen blod, bør preferanser gis ananas, noe som øker stoffskiftet og assimileringen av mat betydelig. Og også nyttig er aprikoser, grapefrukt, fiken, sitroner, blommer.

☀ Å drikke med en diett for gruppe 2 blod, vann er best med tilsetning av sitronsaft, samt aprikos eller ananasjuice.

☀ Kjøttforbruk, som allerede nevnt, anbefales ikke i det hele tatt, men torsk og abbor, karpe, sardiner, ørret, makrell er tillatt fra fisk og sjømat.

Produkter som er bedre å ikke spise

  • Kjøtt. Tillat å bruke kylling eller kalkun i små mengder.
  • Sukker.
  • Meieriprodukter. De anbefales å bli erstattet med soya: tofu, soyamelk. Det er også mulig å bruke soya kjøtt.
  • Produkter fra hvete.
  • Søtsaker.
  • Korn og jordnøtt smør.
  • Seafood. Deres overflod er ikke til fordel for representanter for "bønder".

Å følge disse anbefalingene er nødvendig i 2-3 måneder, minst 1 måned. Det er best å spise i samsvar med dette systemet gjennom hele livet, siden eierne av de 2 blodgruppene diett gir råd om normalisering av ernæring, etablering av prosesser for fordøyelse og assimilering av stoffer.

Tillatte drikkevarer

Det kan støttes ved bruk av drikkevarer av forskjellige slag som dietten for blodgruppe 2 er positiv, og dietten for den andre negative.

Tillatelse til å drikke:

  • juice (ferskpresset eller hermetisert);
  • kaffe (helst brygget, da det er naturlig og vil være et forebyggende tiltak mot utviklingen av kreftceller i kroppen);
  • Grønn te (er en antioksidant som er i stand til å fjerne skadelige stoffer for kroppen).

Council. Drikkejuice for enhver person vil være nyttig. Dietten for blodgruppe 2 er positiv, som for enhver annen gruppe og rhesus, bør inntaket av slike saft som kirsebær, banan, grapefrukt, gulrot.

Du kan drikke rødvin i moderasjon. Fra hvite, anbefaler noen eksperter å nekte. Det er nødvendig å helt utelukke slike drikker som svart te, brus eller brus og appelsinjuice.

Eksempel på diettmeny for blodtype 2

1. dag

Frokost: Risgrøt med aprikoser - 250 gram, grønn te.

Lunsj: Kremsuppe fra grønnsaker (gulrøtter, poteter, brusselspirer, pinjekjerner) - porsjon (250); salat av tomat, agurk, reddik kledd med olivenolje.

Middag: Mushroom, stuvet med courgette og gulrøtter - 250 g, ananasjuice.

Snacks: Nøtter (brasiliansk, cashew) - 50 g. Grønnsaker (1 tomat / agurk) eller frukt (aprikoser, plommer) - 1-5 stk.

2. dag

Frokost: Bokhvete grøt på soya melk; grønn te.

Lunsj: Suppe fra sorrel med egg; salat fra asparges og gulrøtter og grønnsaker; kirsebær juice.

Middag: Tyrkiafilet + garnityr (ris med grønnsaker); tranebær mors.

Snacks: Nøtter (valnøtter, mandler, cedar) - 50 g, frukt (aprikoser, plommer) - 1-5 stykker, svisker / tørkede aprikoser - 50 g.

Dag 3

Frokost: Vegetabilsk / fruktsalat, kaffe

Lunsj: soppsuppe med lett stek fra grønnsaker; salat (ost, agurk, egg, eple).

Middag: Bakt fisk med kokte grønne bønner - 250-300 g.

Snacks: Nøtter / frukt.

Det er veldig viktig å kombinere en diett for den andre blodgruppen med trening. Av alle øvelsene for personer med en annen blodgruppe er egnede avslappingssporter: yoga, svømming, i en langsom rytme av aerobic og strekking.

Kosthold for den andre blodgruppen: Er det mulig å miste vekt?

Hvis du bestemmer deg for å følge den foreslåtte dietten, så vil du definitivt gå ned i vekt. Men om det avhenger av om du har blodgruppe 2 eller ikke, er det ikke kjent.

Eksperimentelt ble det ikke bevist at eierne av denne gruppen vil gå ned i vekt på dietten for den andre blodgruppen bedre og raskere enn andre mennesker. Kostholdet anbefalt av denne dietten er selv kosthold. Blant de tillatte produktene er ikke de som kan bidra til vektøkning. Denne dietten kan bidra til å gå ned i vekt, ikke bare for personer som har 2 blodtyper, men for alle andre.

Kostholdet for gruppe 2-blod skader ikke helsen din, fordi den inneholder alle nødvendige næringsstoffer. Selv eliminere rødt kjøtt, får du proteiner fra fjærfe, egg og soya. Det bidrar til å forebygge alle sykdommer som er spesielle for personer som har blodtype 2. Dette er hjertesykdommer, onkologi, diabetes og anemi.

Men hvis det er tvil om muligheten og sikkerheten til denne dietten for deg, er det bedre å konsultere en lege.

Denne dietten er ikke den raskeste med vekttap. Det krever langsiktig etterlevelse, men resultatene som er oppnådd på slutten, vil vare lenge.

Les mer: