Kroppspleie » Vekttap » Kosthold ved blodgruppe: meny for 1, 2, 3, 4 positive og negative, indikasjoner, kontraindikasjoner, vurderinger

Kosthold ved blodgruppe: meny for 1, 2, 3, 4 positive og negative, indikasjoner, kontraindikasjoner, vurderinger

I artikkelen diskuterer vi en diett for blodgruppen. Du vil bli kjent med de grunnleggende prinsippene i dette matssystemet, finne ut hvilke produkter som passer for hver gruppe, og hva er kontraindikasjonene til dietten. Du vil også bli kjent med en eksemplarisk diettmeny som vil bidra til å redusere vekt og gjenopprette normal metabolisme.

Generelle prinsipper

Denne næringsmetoden ble utviklet av den amerikanske legen av naturopati Peter D'Adamo. Hovedprinsippet i dietten er at personens behov for næringsstoffer avhenger av blodgruppen.

For hver gruppe er det et bestemt sett med mat som fordeler kroppen, bidrar til å opprettholde normal metabolisme og forhindrer utviklingen av sykdommer, samt eliminere overflødig vekt.

I tillegg er det også slike produkter, hvis bruk skader kroppen eller har en nøytral effekt.

Forfatteren av dietten antyder følgende klassifisering av blodgrupper:

  • De første (0) - representantene for denne gruppen utgjør ca. 30% av den totale befolkningen på planeten. Denne gruppen blod anses som den eldste, og dens eiere er preget av en kjøtt diett.
  • Den andre (A) - dukket opp under menneskehetens overgang fra jakt til aktiv dyrking av land. Denne gruppen betraktes som "vegetarisk".
  • Den tredje (B) - dukket opp i prosessen med aktiv oppgjør av menneskeheten på kontinentene. Representanter for denne gruppen, som regel, er omnivorous.
  • Den fjerde (AB) - den yngste og den sjeldne i talegruppen - ikke mer enn 3% av befolkningen på hele planeten. Også en omnivorøs gruppe, men i motsetning til innehavere av den tredje blodgruppen, har de litt mindre næringsbegrensninger.

Ifølge legen, i tillegg til å bruke et bestemt sett med produkter, er det også nødvendig å ta kosttilskudd, som bare i kombinasjon med riktig ernæring kan fullt fylle de manglende næringsstoffene i kroppen.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Kosthold, i utgangspunktet, er rettet mot å danne oppmerksomhet til ditt daglige kosthold, så hovedindikasjonene for en slik diett er: Overvekt og tilhørende tilbøyelighet til overetatt og uvurderlig diett.

Kosthold ved blodgruppe: meny for 1, 2, 3, 4 positive og negative, indikasjoner, kontraindikasjoner, vurderinger

Kontraindikasjoner til denne dietten er som følger:

  • diabetes av noe slag;
  • kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen;
  • sykdommer i hematopoiesis systemet;
  • graviditet og amming
  • smittsomme og virale sykdommer;
  • noen ulempe i den aktive fasen.

Produkttabell

Nedenfor er en liste over populære matvarer. Disse produktene er egnet for menn og kvinner med negativ og positiv Rh-faktor.

1 gruppe

Et høyprotein diett er nyttig for representanter for denne gruppen. Farlig er mange meieriprodukter, hvetebrød og bakverk, samt helse harmer bruk av sterk alkohol, svart te og kaffe.

Produktgruppernyttignøytraltskadelig
Kjøtt og animalske produkter

storfekjøtt

lam

slakteavfall
kanin
kylling
kalkun
egg
svin
smult
gås
Fisk og sjømatstør
laks
gjedde
torsk
makrell
Ørret sjøkål
Brunt tang (kombu, wakame)
krepsdyr
karpe
blekksprut
flyndre
Abbor sjø og elv
tunfisk
gjørs
kaviar
Saltet og syltet sild
Røkt laks
Meieriprodukter-Osteskål
Hytteost
Hele melk
kefir
yoghurt
Sour Cream
krem
Ost fra kumelk
Grønnsaker og grønnsakerRødbeter blad
kålrabi
løk
spinat
persille
brokkoli
artisjokk
gresskar
nepe

agurker

tomater

Søt pepper

dill

Østers sopp

gulrøtter

Squash

reddik

bete

selleri
mais
Kål - hvit, rød, Brussel, kinesisk, farge
poteter
champignon
Svarte oliven
Frukt og bærfiken
svisker
epler
plomme

banan

druer

kirsebær
Sitrusfrukter
jordbær
avokado
melon
nøtterGretskie

mandler

sedertre

hasselnøtt
peanøtter
Pistasjekokosnøtter
frokostblandinger-

bokhvete

Perlebyg

bygg
havregrøt
pulsHaricot bønne spottetsoyabønner
Svartbønner
Hvite bønner
linse
Brød og melprodukter-RugbrødHvetebrød, kringle
pasta
confection-

honning

sjokolade

syltetøy

sukker
-
oljeoliven

kremet

solsikke
margarin

Jordnøtt smør

soya~~POS=TRUNC

Corn Cotton
Krydder og krydder

karri

Hot pepper

nellik

koriander

spisskummen

fenikkel

pepperrot

vanilje

kanel

muskat
Andre produkter

Soy melk, ost

Gresskarfrø

briar

sikori

Solsikkefrø

majones

sennep
ketchup
eddik
Pickles og marinades
drikkevarerJuice - ananas og kirsebærRød og hvitvin
Grønn te
Juice - appelsin, kokosnøtt, eple, eplecider
Sterke alkoholholdige drikker
Kaffe Svart te
limonade

2 gruppe

For representanter for denne gruppen foretrekkes et vegetarisk diett, og enkelte typer fisk er også nyttige.

Rødt kjøtt og sjømat bør kastes helt.

Produktgruppernyttignøytraltskadelig
Kjøtt og animalske produkter-kylling
kalkun
egg
storfekjøtt
lam
svin
smult
GusUtka
kanin
slakteavfall
Fisk og sjømatlaks
ørret
gjørs
torsk
makrell
tang
Pike River
tunfisk
abbor
kaviar
blekksprut
flyndre
krepsdyr
Røkt laks
Meieriprodukter-

kefir

yoghurt

Sour Cream

Hytteost

Osteskål
Hele melk
krem
Ost fra kumelk
Grønnsaker og grønnsakerØsters sopp
brokkoli
kålrabi
gulrøtter
pastinakk
nepe
løk
karse
Rødbeter blad
gresskar
spinat

Erter og grønne erter

persille
dill
Squash
agurker
reddik
bete
asparges
selleri
pepperrot
yam
Kål hvit, rød, kinesisk, farge
poteter
pepper
tomater
Mushrooms Mascots
Frukt og bærananas
tyttebær
kirsebær
blåbær
grapefrukt
fiken
tranebær
sitron
plomme
svisker
eple
avokado
vannmelon
druer
granateple
pære
rosiner
bringebær
jordbær
orange
banan
mandarin
melon
nøtterpeanøtter

mandler

sedertre

hasselnøtt

pistasjenøtter

kokosnøtt
frokostblandinger

bokhvete

havregrøt

Perlebyg

bygg

mais

havregrøt

bygg

semulegryn

hvete
puls

Svartbønner

Haricot bønne spottet

soyabønner

linse
bønnerNavy Beans
Brød og melprodukterProdukter fra rugmelHavregrynkaker, hvetebrød

korn brød

Brød fra et mel med grovsliping
confection-honning
sukker
ShokoladDzhem
müsli
olje

oliven

linfrø

margarin

Solsikkeolje og soyaolje

Peanut Butter Coconut

Corn Cotton
Krydder og krydder-

vanilje

nellik

spisskummen

karri

koriander
Hot pepper
Andre produkter

Gresskarfrø

Soya melk og ost

sikori

sennep
Solsikkefrø
Pickles og marinades

ketchup

majones

eddik
drikkevarer

Juicer - aprikos, ananas, kirsebær, grapefrukt, sitron, gulrot, plomme

Rødvin

kaffe
Juice - bjørk, drue, granateple, kål, tranebær, agurk, eple
Hvitvin
Juice - oransje og tomat
Sterk alkohol
øl
Svart te
limonade

3 gruppe

Representanter for denne gruppen kan spise noen typer kjøtt, og fettfattig fisk. Krydder som stimulerer fordøyelsen er nyttige. Kategorisk kontraindisert svinekjøtt, kylling, gåsekjøtt og ender, samt mange vegetabilske oljer.

Produktgruppernyttignøytraltskadelig
Kjøtt og animalske produkter

lam

kanin

egg

storfekjøtt

kalv

kalkun

smult

Leveren

kylling

gås

and

svin

hjerte
Fisk og sjømatlaks
ørret
flyndre
torsk
stør
gjedde
makrell
Syltet sild
kveite
hake

karpe

abbor

Sild saltet

malle

tunfisk

Torskelever

kaviar

tang

Røkt laks

krepsdyr

ål
Meieriprodukterkefir
yoghurt
Sour Cream
Hytteost
Osteskål

Hele melk

Whey Whey

Ost smeltet

Ost fra kumelk

krem
-
Grønnsaker og grønnsaker

persille

pepperrot

yam
Kål noen
gulrøtter
pepper
Rødbeter blad

dill

Østers sopp

løk

Squash

agurker

selleri

asparges

champignon

spinat

erter

poteter

reddik

tomater

gresskar

Svarte oliven
Frukt og bær

ananas

banan

plomme

tranebær

eple

druer

Sitrusfrukter

melon

jordbær

fersken

svisker
avokado
granateple
persimmon
nøtterkokosnøttAlmond Groats

peanøtter

hasselnøtt

sedertre

pistasjenøtter
frokostblandinger

ris

havregrøt

havregrøt

Millet

semulegryn

pasta

Bokhvete Corn Pearl

bygg

bygg

cornflakes
puls

soyabønner

Navy Beans
Hvite og grønne bønnerSvartbønner
Spotted Bønner
linse
Brød og melprodukterBrød, hvete
Havremelkaker
semulegryn
Makaroniprodukter fra durum hvete

Produkter fra rugmel

korn brød

Brød fra et mel med grovsliping
confection-

sukker

sjokolade

honning

Iskrem

müsli
oljeoliven

kremet

linfrø
margarin
Peanut Kokoskorn Mørk Solsikke Soyabønne Cotton
Krydder og krydderkarri

vanilje

nellik

muskat

Svart pepper

spisskummen
kanel
Andre produkterFrø av valmuefrø

Soya melk og ost

Pickles og marinades

eddik

sennep

Gresskarfrø og solsikkefrø

ketchup
majones
drikkevarer

Juice - ananas, drue, kål, tranebær

Grønn te

Hvit og rødvin

øl

kaffe
Juice - granateple, tomat
Sterke alkoholholdige drikkerLimonader

4 gruppe

For denne gruppen anbefales det å fullstendig forlate kjøttet med kylling og rødt kjøtt. Det er nyttig å spise produkter fra soyabønner, surmjölkprodukter og fisk.

Produktgruppernyttignøytraltskadelig
Kjøtt og animalske produkter

lam

kanin

kalkun

egg

Leveren

smult

svin

kylling

storfekjøtt

gås

and
Fisk og sjømat

kaviar

laks

ørret

Abbor Marine

stør

gjedde

gjørs

torsk

tunfisk

makrell

tang

Abbor river

lansett fisk

karpe

malle

Torskelever

blekksprut

flyndre

krepsdyr

hake

ål
Meieriprodukter

kefir

yoghurt

Sour Cream

Oster, ostemasse ost

Hytteost

Geitemelk

Mettfettfri

Whey Milk

Ost fra kumelk

Hele melk

krem

Ost smeltet
Grønnsaker og grønnsaker

persille

pepperrot

yam

Kålbladene

brokkoli

agurker

pepper

Rødbeter blad

selleri

dill

Squash

Kål - hvit, Brussel, Kinesisk, rød

løk

gulrøtter

bete

tomater

sopp

gresskar

spinat

asparges

reddik

Salat blader
Frukt og bær

ananas

druer

kirsebær

grapefrukt

kiwi

tranebær

sitron

plomme

eple

vannmelon

melon

pære

mandarin

svisker

avokado

appelsiner

granateple

banan
nøtter

Gretskie

peanøtter

kokosnøtt

mandel

sedertre

pistasjenøtter
hasselnøtt
frokostblandinger

havregrøt

ris

havregrøt

semulegryn,

Perlebyg

bygg

bygg

bokhvete

mais
puls

soyabønner

Spotted Bønner

linse
bønnerSvartbønner
Brød og melprodukterRugbrød

Produkter fra hvetemel

pasta
-
confection-

honning

sukker

sjokolade
Iskrem
oljeoliven

Jordnøtt smør

soya~~POS=TRUNC

linfrø

margarin

Kokoskorn Solsikke Kremet bomull
Krydder og krydderkarri-Hot pepper
Andre produkter
Frø av valmuefrø

Soya melk og ost

sennep

majones

Gresskarfrø og solsikkefrø

ketchup

Pickles og marinades

eddik
drikkevarer

Juice - drue, kirsebær, kål, tranebær, selleri

Grønn te

kaffe

Juice - aprikos, ananas, grapefrukt, sitron, gulrot, agurk, plomme, eple

Hvit og rødvin

øl

Juice - oransje, granateple

Sterke alkoholholdige drikker

limonade

Svart te

Omtrentlig diettmeny etter blodtype

Nedenfor er en omtrentlig diettmeny for hver blodgruppe, som vil bidra til å miste vekt og regulere metabolisme. Fra de foreslåtte alternativene må du velge bare én for hvert måltid.

Kosthold ved blodgruppe: meny for 1, 2, 3, 4 positive og negative, indikasjoner, kontraindikasjoner, vurderinger

Første gruppe

Til frokost:

  • bokhvete grøt uten olje - 150 g;
  • rugbrød med soyaost - 180 g;
  • Kokt egg - 2 stk.

Til lunsj:

  • kokt biff eller kalkun - 200 gram, brokkoli dampet - 150 g;
  • torsk eller ørret for et par - 200 g, perlebyg uten olje - 100 g;
  • suppe med biff eller kyllingsuppe med grønnsaker - 300 g.

Til middag:

  • Koteletter fra lam til dampet - 150 g, salat fra spinat og rødbeter - 150 g;
  • kalvekjøtt bakt med grønnsaker - 250 g;
  • Lever av biffgryt - 150 g, salat av søtpotet med olivenolje - 100 g.

Den andre gruppen

Til frokost:

  • en salat av gulrøtter, bladbiter og spinat - 150 g;
  • salat av epler og svisker - 150 g;
  • ostfår - 100 g, rugbrød - 100 g.

Til lunsj:

  • fylt med sopp og bokhvete bulgarske paprika - 250 g;
  • stewed grønnsaker - 250 g;
  • suppe på vegetabilsk eller fiskebøtte - 200 g.

Til middag:

  • karpe eller torsk for damping - 150 g, kokte raps med olivenolje - 150 g;
  • stewed sopp - 150 g, kokt ris - 100 g;
  • linser med gulrøtter, løk og courgette - 250 g.

Tredje gruppe

Til frokost:

  • yoghurt - 100 g, riswafers - 100 g;
  • ikke-fett hytteost - 150 g;
  • kokt egg - 2 stk.

Til lunsj:

  • stewed lamb - 150 g, kokt ris - 100 g;
  • bakte gjedde eller gjeddeabbor - 200 g, kålsalat - 100 g;
  • soppsuppe eller grønnsaksuppe - 250 g.

Til middag:

  • Koteletter fra kaninkjøtt - 150 g, grønnsakssalat - 100 g;
  • makrell eller makrell for damping - 150 g, salat av agurk og grønnsaker - 150 g;
  • Kokt biff - 150 g, grønne erter - 100 g.

Fjerde gruppe

Til frokost:

  • havregryn på vann med kirsebær og epler - 150 g;
  • cottage cheese - 150 g;
  • ost sau og ris wafers - 150 g.

Til lunsj:

  • torsk eller laks dampet - 150 g, braisedkål - 100 g;
  • øre fra sjø abborre - 200 g, rugbrød - 100 g;
  • Koteletter fra kalkun - 150 g, brokkoli for et par - 150 g.

Til middag:

  • stewed lamb med løk 150 g, salat av grønne grønnsaker - 150 g;
  • bakt gjedde fylt med linser - 250 g;
  • Koteletter fra kaninkjøtt til et par - 150 g, stewed courgette - 100 g.

Kosthold etter blodtype - vurderinger

Marina, 38 år gammel

Et veldig forsiktig kosthold, som hjalp meg i løpet av min tid for å enkelt bytte til et sunt kosthold og redusere vekten. Jeg anbefaler alle å prøve det!


Veronica, 26 år gammel

Da jeg fant ut om dette dietten, ble jeg veldig overrasket. Gjennom mitt bevisste liv valgte jeg ubevisst de produktene som passer til blodgruppen min. Jeg tror det er derfor jeg aldri lidd av overvekt, som min mor og bestemor.


Valeria, 43 år gammel

Som mange kvinner prøvde jeg en haug med dietter, med hjelp av hvilke jeg klarte å gå ned i vekt, men ikke for lenge. Etter å ha blitt kjent med dette matssystemet, skjønte jeg endelig at det er nødvendig å endre kostholdet helt, og ikke å plage deg med smertefulle sultestreker og bruk av de produktene som ikke passer deg i det hele tatt.


Daria, 32 år gammel

Dietten fungerer for hundre prosent! Det var selvfølgelig å forlate favoritt sjømat og stekte poteter, men klarte å redusere vekten med 10 kg på bare en måned.

Hva å huske

  1. Denne dietten er ikke rettet mot raskt vekttap. Det bør først og fremst betraktes som et langsiktig helseforbedringssystem.
  2. Ernæring av blodgruppen må kombineres med aktiv fysisk aktivitet.
  3. Dietten er kontraindisert i nærvær av sykdommer i den aktive fasen.
  4. Det anbefales heller ikke at kvinner tar denne dietten når de er gravid og under amming.
  5. I moderne diettologi er metoden for ernæring for blodgruppen for forenklet og tar ikke hensyn til de enkelte behovene til hver organisme i visse næringsstoffer.