Kroppspleie » Vekttap » Kosthold ved blodgruppe: 3 positive. Grunnprinsipper for ernæring og meny for uken

Kosthold ved blodgruppe: 3 positive. Grunnprinsipper for ernæring og meny for uken

Folk som har en positiv blodgruppe 3, har nesten alltid god helse. Men samtidig kan de selv regelmessig ha visse problemer forbundet med fordøyelsessystemet eller immunsystemet. Samtidig opplevde de helt rolige endringer som er forbundet med diett. Til tross for at slike mennesker kan følge nesten alle diett, er det verdt å ta hensyn til dietten, spesielt utviklet for de 3 blodgruppene positive.

Produktvalg

Kosthold ved blodgruppe: 3 positive. Grunnprinsipper for ernæring og meny for uken

  • Anbefalte matvarer inkluderer kjøtt og egg, og kanin og lam retter er også tillatt. Med ekstrem forsiktighet må du behandle kyllingekjøtt.
  • Med hensyn til fisk, er det best å stoppe valget av marine arter, fordi det vil bidra til å gi kroppen med alle nødvendige aminosyrer. Det er imidlertid nødvendig å helt utelukke sjømat fra menyen.
  • Koking anbefales kun i olivenolje.
  • Når du velger korn, er det best å stoppe på ris, noen ganger kan du hirse, havregryn er tillatt. Ikke nekte deg selv gleden av å spise en del pasta.
  • Obligatorisk diett bør inneholde bønner, erter, bønner, en liten mengde soya. I dette tilfellet må du helt forlate linser og mais.
  • På menyen kan nesten all gjærmet melk og melkeprodukter være til stede, men bare de som inneholder en minimumsandel av fettinnhold, skal velges.

Strengt forbudt er følgende matvarer - avokado, radiser, gresskar, tomater, reddiker, solsikkeolje, fett svinekjøtt, and og mais.

Vi må forlate granateple og tomatjuice, drikker, som inkluderer brus, forbudt og lime te.

Helsefordeler inkluderer grønn te, som har en rensende effekt på hele kroppen, urtedekovert laget av lakris, salvie, ginseng og bringebærblader. Det er ønskelig å drikke fersk tranebær, drue og ananasjuice så ofte som mulig. I små mengder er kaffe, svart te og appelsinjuice tillatt. Det er svært sjelden å drikke et glass rød eller hvitvin.

Kosthold for blodgruppe 3 er positiv: en meny for en uke

Med 3 positive blodgrupper anbefales det å holde seg til en prøvemeny:

Dag 1

  • Til frokost kan du lage risgrøt med tilsetning av friske epler (250 gram), en kopp urte-te (mynte eller Johannesjurt);
  • Til lunsj, en del av soppkrem suppe (sopp, poteter, gulrøtter), salat med sardiner, egg og ost, som kan fylles med en liten mengde rømme (minimum prosentandel av fett) eller olivenolje;
  • Til middag kok kokt biff med eggplant og pepper (250 g);
  • Under en matbit, er nøtter (cashew, gresk, brasiliansk) tillatt ca 50 gram, noen frisk frukt eller grønnsaker (1 gulrot, 1 agurk).

Kosthold ved blodgruppe: 3 positive. Grunnprinsipper for ernæring og meny for uken

Dag 2

  • Til frokost forberede en del havregryn (250 g);
  • Til lunsj, frisk fløtesuppe fra brokkoli, farget og brusselspirer, en liten del av fruktsalat;
  • Til middag, kok kanin stuing, garnityr er egnet ris og grønnsaker, drikk en kopp grønn te;
  • Under en matbit er frukt (plommer, aprikoser) tillatt - flere stykker, nøtter (sedertre, mandler, valnøtter).

Dag 3

  • Til frokost, en servering med lavt fett hytteost, eple, bærjuice;
  • Til lunsj, en del sjampinjong suppe (tillatt lys steking fra grønnsaker), salat (Peking kål, biff, koriander, agurk);
  • Til middag kan du lage bakt fisk med kokte bønner (ikke mer enn 300 g);
  • Under en matbit, er frukt eller nøtter tillatt.
  • Fra og med den fjerde dagen, bør ringen av den første gjentas.

Prinsipper for ernæring

Mennesker med 3 positive blodgrupper er heldige, fordi de lett kan kombinere ulike typer dietter. Faktum er at de har et høyt fordøyelsessystem for nesten alle produkter, fordi de er i stand til å tilpasse seg perfekt.

Du kan enkelt velge et blandet diett, som inneholder et stort antall forskjellige produkter, samt verdifulle vitaminer. Samtidig kan dietten være til stede forskjellige typer mat, og det er nesten ingen strenge restriksjoner.

Det er lov til å spise fisk, kjøtt, egg, forskjellige surmelkprodukter, frisk frukt og grønnsaker, samt belgfrukter i ganske store mengder. Det bør imidlertid ikke glemmes at det også er mat som er uønsket, inkludert kylling, svinekjøtt og selvfølgelig sjømat.

Ved å følge kostholdet, anbefales det å drikke en rekke infusjoner, tilberedt på basis av bringebærblad, salvie, nybrygget grønn te, kål, tranebær, ananas og andre ferske juicer. Men ved 3 positive blodgrupper er det forbudt å bruke tomatjuice.

Det er viktig å huske at hvete glutenin er i stand til å provosere en nedgang i metabolisme hos mennesker som tilhører denne gruppen. Det er også strengt forbudt å kombinere hvete med peanøtter, bokhvete, mais og linser.

Omtaler om kosthold

Kosthold ved blodgruppe: 3 positive. Grunnprinsipper for ernæring og meny for uken

  1. Kiri: Jeg har fulgt denne dietten i 2 måneder allerede. Selvfølgelig var det veldig vanskelig å gi opp favorittretter som viste seg å være skadelige, men det var verdt det. Tross alt, nå var jeg i stand til å bringe i god form en figur, ble kvitt ekstra pounds, huden så mye bedre ut. Derfor skal jeg fortsette å følge en slik diett.
  2. Katia: Det er ganske vanskelig å holde seg til en slik diett, fordi de produktene som er tillatt for meg, er forbudt mot mannen min, og de som har lov til ham, er forbudt fra meg. Men det samme jeg fant styrke i meg selv, selvfølgelig, vi må bruke litt mer tid på å forberede, men resultatet er verdt innsatsen. Jeg klarte ikke bare å bli kvitt overflødig vekt på kort tid, men også jeg har det bra. I tillegg måtte jeg ikke følge noen strenge dietter og nekte å amme, fordi dietten inneholder alle produktene som er nødvendige for barnets full utvikling.
  3. Alexandra: Kostholdet hjelper virkelig, og det er ikke nødvendig å begrense deg selv, siden nesten alle produkter er tillatt. Dessuten hadde jeg ikke brukt kylling kjøtt før, så jeg føler meg ikke noe ubehag i det hele tatt.
  4. Veronica: Det viktigste i dette dietten for meg var å gjøre henne til en livsstil, for bare jeg nektet det, tapte pounds returnerte. Jeg har fulgt det i 3 måneder og har gradvis blitt vant til det, jeg nyter nå resultatet.

Les også:

Kosthold for blodgruppen for 3 positive - en utmerket løsning for folk som ønsker å gå ned i vekt uten å oppleve ubehag fra alvorlige kostholdsbegrensninger. Du må bare gi opp bestemte typer produkter, noe som reduserer kostholdet litt.