Kroppspleie » Dietter » Kosthold etter fødsel for en ammende mor

Kosthold etter fødsel for en ammende mor

Kosthold etter fødselen til en ammende mor vil bevare helsen til det nyfødte, lindre mange av de problemene som lett kan unngås med riktig ernæring. Colic, ulike typer allergier, dårlig søvn i en baby er problemer som ammende mødre står overfor når de bruker forbudte matvarer.

Legg her de brukte nerverne fra søvnmangel, uplanlagte besøk til klinikken, og du vil forstå at det er bedre å følge anbefalingene fra leger og forberede bestemte retter. La oss forstå hvilke produkter som kan inkluderes i ration av en ammende mor, og hvilke som skal overlates.

Første tre måneder

I løpet av denne perioden må du ekskludere fra menyen mange produkter som forårsaker allergier og økt gassdannelse hos nyfødte.

Ikke bryter forbudene, for under amming vil selv en enkelt sjokolade eller duftende hamburger skade barnet ditt.

: Lov til å bruke:

  1. : овсяную, кукурузную, гречневую. Grøt, kokt i vann: havre, mais, bokhvete. Med rush rush ikke. Hvis barnet har forstoppelse, er risgrøt forbudt.
  2. : нежирный творог, простокваша, натуральные йогурты без наполнителей. Meieriprodukter: lav-fett cottage cheese, yoghurt, naturlig yoghurt uten fyllstoff. Kefir drikker, men ikke mer enn et glass. Fra kefir svulmer babyen ofte.
  3. : кролик, говядина или индейка. Stuet, kokt eller bakt kjøtt: kanin, biff eller kalkun.
  4. , сухарики и бублики, печенье «Мария». Grovt brød, kjeks og bagels, cookies, "Maria".
  5. . Bananer.
  6. . Bakte grønne epler.
  7. . Fettfattig kjøttkraft.
  8. . Usaltet og mild hard ost.
  9. или пюре. Bakte poteter eller potetmos.
  10. нежирных сортов. Kokt fisk magre varianter. Ikke mer enn to ganger i uken.
  11. : кукурузное, оливковое, растительное. Råe, vegetabilske oljer: mais, oliven, vegetabilsk. Normen er opptil 15 g per dag.
  12. из твёрдых сортов. Pasta av hårte typer. Fra billig lavkvalitetspasta mer skade enn bra.
  13. без бобовых и капусты. Grønnsakssuppe uten bønner og kål.

Disse produktene krever konstant overvåking av hud og fordøyelsessystem av nyfødte:

  1. . Stuet rødbeter. Spis litt etter litt, pass på om det er en forstyrrelse i babyens avføring.
  2. . Zephyr, syltetøy med naturlig basis. Spis søtsaker litt, kontroller utslettene på babyens hud. Lim sukker.
  3. . Egg. En gang hver to til tre dager. Noen ganger er proteinet allergisk.

Hva kan jeg drikke til en ammende mor:

  1. Fortsatt vann;
  2. Te med fennikel;
  3. Komponere deres tørkede frukter;
  4. Svak kjøttkraft kamille;
  5. Dill vann;
  6. Kvalitet ikke-sterk grønn te.

Kosthold etter fødsel for en ammende morDet er produkter som i de første seks månedene eller et år etter fødselen av barnet er verdt å glemme. Fordelene med amming er mye viktigere enn opprøret av forbudet mot bruk av visse matvarer.

: Det er strengt forbudt:

  1. Bær og frukt av røde og oransje farger;
  2. Alle sitrusfrukter;
  3. Eksotiske frukter, bortsett fra bananer;
  4. Druer, meloner, pærer, vannmeloner;
  5. bønner;
  6. Sjokolade, kaker, bakverk, kaker;
  7. Svart brød;
  8. Rå grønnsaker, spesielt radiser, tomater og agurker;
  9. Pølse, kjøtt og hermetisert fisk;
  10. Hvitløk og løk;
  11. Majones og ketchup;
  12. Perlebyg og semolina grøt;
  13. Chips, snacks, fastfood;
  14. Hele kumelk og krem.

: Ved amming, unngå:

  1. Fett bouillon;
  2. Kål i hvilken som helst form, fra hennes oppblåsthet av barnet vil sikkert være;
  3. Hermetiserte grønnsaker og frukt;
  4. Ferdige halvfabrikata;
  5. Honning og bie produkter;
  6. Nøtter og tørkede frukter;
  7. Rømme;
  8. Behandlet syrkov;
  9. Iskrem;
  10. halva;
  11. Produkter med konserveringsmidler og fargestoffer.

: Ved amming bør ikke drikke:

  1. Sterk te, spesielt svart;
  2. Kaffe og kakao;
  3. Alkoholholdige drikker;
  4. Ferskpresset juice;
  5. soda;
  6. Kaffe og kakao;
  7. Te fra poser.

Kraft fra fjerde måned

Kosthold etter fødsel for en ammende morUtvid gradvis listen over produkter.Kostholdet til sykepleiemoren i denne perioden er mindre streng.

Inkluderer gradvis i kostholdet:

  1. Frosne, perle og semolina grøt;
  2. Kokt kalvekjøtt, kylling og vaktel kjøtt;
  3. Rømme;
  4. Hjemmelaget eple syltetøy;
  5. Stewed courgette;
  6. Ferskpresset juice fra rødbeter, gulrøtter, epler, gresskar (se babyens hud);
  7. Valnøtter - ikke mer enn en per dag (peanøtter og pistasjenøtter er forbudt);
  8. Morse fra currants og blåbær;
  9. Honey - litt etter litt!

regler

Erfarne mødre anbefales å holde en matdagbok.Her er det nødvendig å skrive ned hvilke nye retter du går inn i dietten din, og hvordan barnet reagerer på dem.Du vil raskt forstå hva som forårsaket babyens allergi og kolikk.

Tips: Spis et nytt produkt i små porsjoner og alltid om morgenen. I løpet av dagen vil du se om det er en reaksjon i barnet eller ikke. Selv når kolikk oppstår, fortvil ikke. Hevelse vil vare til kveld, og du og din baby vil rolig sovne.

For behandling av produkter, bruk:
  • Steking på damp;
  • bråkjøling;
  • Baking i ovnen.

: unngå:

  • fett;
  • akutt;
  • stekt;
  • krydret;
  • For søte og salte retter.

Viktig! Hele kumelk melk drikker bare etter at barnet er seks måneder gammel. Samme regel gjelder geitmelk.

konklusjon

Hvis du ammer, husk fordelene ved en diett med naturlig fôring. Bruk listen over lovlige og forbudte produkter. Ikke glem: deilige og sunne retter kan tilberedes fra alle produkter.