Kroppspleie » Vekttap » Kosthold for den andre blodgruppen, -3 kg, 7 dager. anmeldelser

Kosthold for den andre blodgruppen, -3 kg, 7 dager. anmeldelser

Kosthold for den andre blodgruppen, -3 kg, 7 dager. anmeldelser

Vekttap opptil 3 kg om 7 dager.
Den gjennomsnittlige daglige kaloriverdien er 900 kcal.

Holdere av blod A (II) kalles "bønder". Historisk skyldes dette at landbruket begynte å utvikle seg rundt 20 tusen år siden, og folket viste agrariske ferdigheter. Ifølge statistikken har nå nesten 38% av befolkningen blod fra den andre gruppen. "Bønder" er preget av et følsomt fordøyelsessystem, sterk nok immunitet, lett tilpasse seg nye forhold, og den beste måten å lindre nervøs spenning for dem er å roe. I dag vil vi gjøre deg kjent med de ernæringsregler som anbefales for personer som har blod i blodårene i den andre gruppen.

Krav til diett for blodtype 2

Først må du være oppmerksom på "bønder" på produktlister som fører til en reduksjon eller økning i vekt.

Ved spising, noe som kan føre til akkumulering av overskytende kilo gjelder slike produkter.

  • Kjøttprodukter. Kjøtt fra kostholdet er bedre å utelukke. Det er dårlig fordøyd og ikke fullt absorbert av kroppen din, noe som fører til opphopning av fett og giftstoffer.
  • Meieriprodukter. Kroppen din gjør en dårlig jobb med å fordøye proteinmatvarer, og gjør det raskt til fettstoffer. Bruken av melk bidrar til å redusere metabolske prosesser som oppstår i kroppen.
  • Lima og grønnsaker bønner. Disse legume gaver av naturen er dårlig "venner" med fordøyelsesenzymer og kan hemme metabolisme.
  • Hvete. Denne kornkulturen forverrer virkningen av insulin, noe som kan føre til helseproblemer av forskjellig art.

Men det hjelper i å miste vekt folk en annen gruppe av blod i kosten neste måltid.

  • Soyabønner. Denne representanten for familien av belgfrukter - en av de eldgamle plantene, som begynte å dyrke folk. Soya er et veldig populært produkt for vegetarianere på grunn av ernæringsstatus. Dens bruk gjør at du raskt kan takle sult uten en "bonus" i form av ekstra kalorier. Soyaprodukter absorberes godt av organismen av "bønder" og akselererer fordøyelsesprosessene.
  • Ulike vegetabilske oljer. Bruken av vegetabilske oljer forbedrer fordøyelsen, fremmer riktig fordøyelse, og reduserer puffiness.
  • Ananas. Juicy ananasfrukter inkluderer verdifulle vitaminer i et stort utvalg. Denne frukten bidrar til å øke stoffskiftet. Bromelain, en unik komponent av ananas, splitter proteiner perfekt og svekker kroppens inflammatoriske prosesser.
  • Grønnsaker. Nesten alle gaver av naturen inneholder en relativt liten mengde kalorier, men de hjelper til med mat og unaccustom oss til å spise for mye. Også, vegetabilsk produksjon normaliserer tarmens aktivitet og påvirker metabolske prosesser positivt.

La oss nå se på de viktigste matgruppene og avgjøre hvilke som hjelper til å miste vekt eller opprettholde vekt og gi maksimal nytte av bøndens kropp.

Fra kjøttprodukter en eller to ganger i uken kan du spise kyllingfilet, kalkun kjøtt og kylling. Men du trenger ikke å rådgjøre deg med fårekjøtt, kanin, svinekjøtt, biff, and og slike biprodukter som lever og hjerte.

Blant sjømat "bønder" anbefales å lage på makrell, sardin, karpe, torsk og regnbueørret. Også du kan noen ganger spise hai, gjedde, tunfisk, smelte, havabbor. Ansjos, beluga, sild, ål, østers, stripet steinbit, tunfisk, laks og hummer anbefales ikke til forbruk.

Av melk og surmjölkprodukter er den mest nyttige for bønder og sunnhetens smak og helse soya melk og ost. Neutrale produkter ernæringseksperter kaller naturlig yoghurt, fetaost og mozzarella, kefir, cottage cheese, geitemelk og ost, ulike bearbeidede oster. Det er ikke tilrådelig å spise harde oster (ikke nevnt ovenfor), smør, kjernemelk, fullmælk, blåost, iskrem, melkesjerbet, matkasein og myse.

Det er ekstremt sjeldent at personer med en annen blodgruppe kan spise egg.

Blant fettstoffer tilsetningsstoffer er olivenolje og linolje nyttige. Det anbefales å bruke dem til å fylle salater så ofte som mulig. Litt mindre ofte bruker rapsfrøolje og fett, laget av torskelever. Utelat fra dietten, peanøtt, mais og bomullsfrøolje.

Blant kornene i dietten for "bønder" er de beste skorpionen og bokhvete. Også i kostholdet kan du legge byg, havre og ris kli, ris, hirse, litt havremel og mais mel. "Nei" er verdt å nevne hvete.

Snakker om brød, anbefaler eksperter å spise den som er laget av soya mel, hvete eller ris. Nøytralprodukter er maisbrød, stav, risbrød eller gluten. Fullstendig eliminere anbefalt korn og hvetebrød, brød fra rugbrød og hvete matzo. Og ikke la deg være et melmel, der det er økt proteininnhold.

Av nøtter og frø, i henhold til reglene i denne dietten, må du inkludere i menyen peanøtter (du kan noen ganger skjemme deg selv og peanøttsmør), gresskarfrø og nøtter. Fra tid til annen, bruk valnøtter og pinjekjerner, valmuer, solsikkefrø, hasselnøtter, spiselige kastanjer. Det er forbudt å bruke amerikanske nøtter, pistasjenøtter og cashewnøtter.

Blant belgfrukter er de mest nyttige linser, strålende bønner, svarte bønner. Nøytralbønner - erter og bønner, fôrbønner, grønne erter, hvite erter og bønner. Og ikke spis bedre enn kikærter, kobberbønner, røde og mørke, limabønner.

Fokus på slike grønnsaker og urter som spinat, gulrøtter, sitorisk, persilje, rødløk, persille, rødbeter, kohlrabi, spansk og gul løk, spiselig hibiskus, Jerusalem artisjokk, cikorie, purre. Du kan også inkludere i menyen selleri, grønne oliven, gresskar, asparges, reddik, blomkål, rødbeter, karve, grønn løk, sjalott, ungen sennepsløv, ørret, spire og avokado. Alle typer oliven (unntatt grønn), gul og grønn pepper, kinesisk og hvitkål, aubergine, hothouse sopp, pepper, tomater er skadelige for deg.

De mest nyttige bærene og fruktene til eierne av den andre blodgruppen: rosiner, fiken, grapefrukt, blåbær, kirsebær, ananas, blommer, tranebær, brombær, aprikoser, sitron, tranebær. Nøytral er vannmelon, granatäpple, melon, datoer, persimmoner, nektariner, ferskener, lime, røde og svarte rips, epler, sorte druer, jordbær, pærer, kiwi. Ikke anbefalt bananer, kokosnøtter, mandariner, muskatmos, papaya og appelsiner.

Krydder og krydder, som kan smakes med ingefær, svart melasse, soy og hvitløk saus, bygg malt. Også ikke forbudt av mandelekstrakt, karbon, pepperrot, spidskommen, kardemomme, basilikum, anis, kanel, karri, gurkemeie, løvblad, spansk paprika, rosmarin, timian og dill. Ikke bli involvert i matgelatin, svart og hvit pepper, vin, eple, balsamicoeddik, kapers.

Sennep er nyttig fra sauser. Du kan spise litt og forskjellige syltetøy, gelé, marinader, pickles. Kast majones, ketchup og piquant soyasaus.

Blant drikkene er juice fra aprikos, sortefrø, kirsebær, plomme, gulrot, grapefrukt, selleri, ananas spesielt nyttig. Også perfekt tilpasset kroppsvannet ditt med tilsetning av ferskpresset sitronsaft, naturlig kaffe, grønn te. Nøytral drikke er eplecider, grønnsaksjuice fra anbefalte gaver av natur, eple og druesaft. Fra alkohol, kan du ha råd til en liten mengde hvit eller rødvin hvis ønskelig. Det anbefales ikke å bruke absolutt juice fra tomater, oransje fersk, svart te og sterke alkoholholdige drikker.

Nyttig er tinkturene av hundrosen, kamille, Johannesjurt, valerian, echinacea, hagtorn, burdock, ginseng og alfalfa. Du kan også drikke drinker basert på eldre, salvie, hopp, blader av jordbær og bringebær, nyrer av hvit bjørk, løvetann, hyrdebag, lakrisrot, mor-og-mormor, timian og linden. Uønsket rabarber, maisstorm, rødkløver, cayennepepper og kattens katt.

Som enhver annen metode for å redusere eller opprettholde vekt, anbefales en diett for den andre blodgruppen å kombinere med fysisk anstrengelse. "Landbruk" er mest egnet sport er ikke veldig sterk intensitet. For eksempel kan det være svømming, yoga, aerobic, utført i et lavt tempo, øvelser rettet mot å strekke musklene.

Den foreslåtte dietten kan alltid observeres. Bare hvis du vil gå ned i vekt, kutter vi kaloriinnholdet og gjør porsjoner mindre voluminøse, og hvis vi trenger å beholde eksisterende kroppsvekt eller et sett manglende kilo, øker vi disse tallene.

Meny diett for de 2 blodgruppene

Eksempel diett dietter for den andre blodgruppen i en uke

mandag
Frokost: 150 gram hytteost med beskjærestykker; grønn te.
Snack: Kjøttet av en grapefrukt.
Lunsj: en bolle med gresskar-suppe og 150 g fiskfilet, tilberedt med grill.
Ettermiddagsmat: 50 g nøtter.
Middag: Bokhvete grøt (opptil 200 g i ferdig form), samt gulrøtter og kålsalat, lett krydret med vegetabilsk olje og ferskpresset sitronsaft.

tirsdag
Frokost: bokhvete grøt; gulrøtter i koreansk og grønn te.
Snack: eple.
Lunsj: 150 g kokt kyllingbryst og 3 ss. l. aspargesbønne i kokt form; et par ferske ananasskiver.
Snack: noen få svesker.
Middag: salat fra ananas, druer og pærer (ca. 300 g).

onsdag
Frokost: bokhvete brød; en håndfull datoer; et glass gulrotjuice eller grønn te.
Snack: et par aprikoser.
Lunsj: 150 gram risgrøt og ca 200 gram grønnsakspott.
Snack: en håndfull tørket frukt.
Middag: 200 g fisk tilberedt på grillen; salat fra friske gulrøtter og selleri; et glass yoghurt.

torsdag
Frokost: kokt bokhvete; revet gulrøtter; et glass kirsebær juice.
Snack: 4 blommer.
Lunsj: flere spiseskjeer kokt brun ris pluss et stykke bakt mager fisk; et glass gulrotjuice.
Ettermiddagsmat: et eple.
Middag: opptil 200 g fettaktig stekt ost med skiver frukt; en kopp urte te.

fredag
Frokost: salat fra kål og gulrøtter; ca 150 gram druer og grønn te.
Snack: bakt eple.
Lunsj: en bolle med vegetabilsk suppe; 150 g kokt eller grillet fisk; et glass grapefruktjuice.
Ettermiddagsmat: en kopp yoghurt.
Middag: 150 g hytteost med et par hakkede svisker; urtete.

lørdag
Frokost: bokhvete toast og 50 g datoer; kaffe eller te.
Snack: apple-plomme salat.
Lunsj: kokt kyllingbryst (opptil 150 g); 2 ss. l. kokt ris (helst brun); Shabby gulrøtter.
Ettermiddagsmat: et par aprikoser.
Middag: grillet fisk og fersk agurk.

søndag
Frokost: 2-3 rugbrød og et glass gulrot-eple frisk.
Snack: et par stykker ananas og en håndfull brombær.
Lunsj: et stykke steames fisk og en lap av grønnsaker; persimmon.
Ettermiddagsmat: eple i bakt form.
Middag: Stekt fisk eller magert kjøtt, tilberedt uten å tilsette olje (ca. 150 g); greener; te eller, om ønskelig, et glass rød tørr vin.

Kontraindikasjoner diett for den andre blodgruppen

  • Hvis det ikke er noen spesifikke helsemessige forhold som krever spesiell ernæring, er det ingen kontraindikasjoner for slanking for personer med en annen blodgruppe.
  • Selvfølgelig, hvis du har en allergi mot et matprodukt, eller hvis det forbruker ubehagelige opplevelser, trenger du ikke å spise det. Lytt til kroppen din.

Fordeler med diett for 2 blodgrupper

  1. I kroppen din, med en godt utformet meny, vil du motta alle komponentene som er nødvendige for å fungere skikkelig.
  2. Du vil være i stand til å spise deilig og variert, og velge mellom ulike matvarer tilbys den du liker.
  3. Kostholdet er universelt. Med hjelpen kan du kaste av og holde vekt, og til og med bli bedre.

Ulemper med dietten for den andre blodgruppen

  • Ikke alle kan lett huske alle kosttilskuddene på en gang. Det er bedre å skrive ut lister over tillatte og forbudte produkter og holde dem tilgjengelige.
  • Du må kanskje radikalt endre noen spisevaner. Tross alt, på en minnelig måte, er det nødvendig å følge denne teknikken hele tiden.

Gjentatt diett for 2 blodgrupper

Hvis du føler deg bra, hvis du tilhører rasen av "bønder", lev alltid etter denne diettens regler. Eller i det minste forsøke å avvike minimalt fra de grunnleggende næringsprinsippene, som vi har kjent deg med.

Legg til tilbakemelding

Mest populære dietter

Det mest populære kostholdet. Tilbakestill til 12 kg om 14 dager. To menyalternativer.

Et effektivt kosthold uten et tilbakeslag. Resultatet er 5 kg om 7 dager. Den kasserte vekten kommer ikke tilbake.

Et populært kosthold med en aktiv rytme av livet. Resultatene av vekttap på opptil 10 kg om 14 dager.

Et svært effektivt kosthold med et vekttap på opptil 10 kg om 10 dager. Du kan ha noen form for kål.

Langvarig effektiv diett i 13 dager. Resultatet av å miste vekt til minus 8 kg.

Amerikansk lav-karbohydrat mat system. Opptil 10 kg i 14 dager.

Lett kosthold for studenter og søttand. En sjokolade og minus 7 kg per uke.

En enkel og effektiv diett med et minimum av restriksjoner. Tilbakestill til 7 kg om 7 dager.

Standard fra kjendiser å holde seg i form. Løfter 10 kg i 14 dager.

Hvorfor blir ikke franske kvinner fete? Menyen er fra den mest slanke nasjonen i 14 dager.

Stor popularitet over hele verden. Meny i 7 dager. Raskt vekttap.

Sesongbasert populært kosthold i menyalternativet i 7 dager. Vekttap opptil 5 kg.