Kroppspleie » Dietter » Kjemisk kosthold

Kjemisk kosthold

Kjemisk kosthold Ikke vær redd for noen som leser navnet på dietten, bruk av kjemi i kostholdet hennes. Det blir ingen kjemi. Denne dietten er ganske enkelt basert på det faktum at visse kjemiske reaksjoner vil oppstå i kroppen fra det foreslåtte dietten og kombinasjonen av produkter.

De danner også grunnlaget for en diett, som, takket være disse svært kjemiske reaksjonene, gir uovertrufne resultater. For en måned, nemlig denne perioden skal brukes på den, kan du bli kvitt 20, og til og med 28 kg overvekt. Kostholdet passer for alder og vekt. Men de som har vekt for hundre, spesielt.

Denne dietten regnes som streng. Ikke fordi du må overvåke kaloriinnholdet i dietten din. Det vil være nødvendig å følge den klare gjennomføringen av reglene og kostholdet. Du kan for eksempel ikke bytte diett fra en dag til en annen eller forvirre matvarer som anbefales til frokost, lunsj eller middag.

Reglene for det kjemiske kostholdet

Kostholdet bør begynne strengt fra mandag. Siden menyen, som vil bli beskrevet nedenfor, distribueres nøyaktig av ukedagene. Hvis du av en eller annen grunn måtte trekke seg tilbake fra kostholdet, må du begynne igjen, uansett hvilken dag dietten skjedde.

Produkter som er foreskrevet i dietten, kan ikke byttes ut. Hvis det er en sterk følelse av sult, så kan du gjøre, såkalt snack. Men etter hovedmåltid må 2 timer passere, ikke mindre. For "snack" agurk, gulrøtter eller salatblader vil passe. Prøv hele dietten, fyll kjøleskapet med de riktige produktene til fremtidig bruk, og det er bedre å ikke kjøpe noen forbudt.

En annen regel som ikke kan brytes, er å endre antall produkter, hvis den er spesifisert nøyaktig. I de tilfeller der dette ikke er, kan du spise til full metning.

Rettene må tilberedes på vannet.Bruk av oljer og fett i menyen under et kjemisk kost anbefales ikke.

Det er svært viktig å oppfylle en regel - vannregimet. Drikk vann for alle fire uker, det vil være nødvendig å 2,5 liter per dag. Bare gjør dette mellom måltider, og ikke drikk ned maten. Du kan inkludere i diett-teene dine (grønn, svart, urte), kaffe, til og med sodavann.

Meny av den første uken

Frokost for alle syv dager i uken, nesten det samme. Spis gulvet i en oransje (du kan grapefrukt) og ett egg kylling (du kan to) kokte hardt.

Lunsj og middag er forskjellige hver dag. For ikke å forvirre og ikke starte om igjen, er det bedre å skrive ut menyen i en uke eller til og med for hver dag.

Og siden mandag, første uke - Lunsj: et beløp av en av den tillatte frukt (nesten alt, unntatt druer, fiken, mango, fiken og bananer);

- Middag: noe kjøtt unntatt lam.

Tirsdag - Lunsj: kyllingkjøtt uten skinn;

- Middag: Salat av friske grønnsaker (gulrøtter, tomater, agurker, paprika). Egg av kylling (2 stk), hardkokt. Til dessert - grapefrukt (oransje).

Onsdag - lunsj: cottage cheese eller andre fettfattig ost, hvit (200 g), tomater, toast (1 stk.);

- Middag: stekt kjøtt (hele stykket eller som hakket kjøtt). Vi minner deg om noen, unntatt lam.

Torsdag - Lunsj: nyttige vitaminer frukt (alle unntatt forbudt), og i noen mengde;

- middag: stekt kjøtt, salat (løvt)

Fredag - Lunsj: kokt grønnsaker, hardkokte egg, (2 stk.)

- Middag: kokt fisk (kan være reker), salatblader, sitrusfrukter.

Lørdag - lunsj: noe frukt (unntatt forbudt);

- Middag: salat (blader), kjøtt.

Søndag - lunsj: kokt kylling, tomater, kokte grønnsaker, grapefrukt (oransje);

- Middag: i kokt form grønnsaker.

Den andre uken-menyen

Frokost endres ikke - ett eller to egg med kylling, igjen, kokt og halvparten av den virkelige fettbrenneren - grapefrukt (du kan få en appelsin).

Mandag - Lunsj: kjøtt steke eller koke og utfylle meny med salatblader,

- Middag: Kok hardkokt egg av kylling (2 stk.), Og til dessert - oransje (grapefrukt).

Tirsdag - Lunsj: stekt eller kokt kjøtt pluss salat;

- Middag: hardkokte egg (2 stk.), Grapefrukt (oransje).

Onsdag - Lunsj: kjøtt stekt eller kokt skjema + agurk;

- Supper: Kyllingegg, hardkokt (2 stk.), Oransje eller grapefrukt (1 stk.).

Torsdag - Lunsj: to egg, hardkokt, hvit ost av noen fettfritt og i noen mengde, kokte grønnsaker;

- middag: 2 egg

Fredag - Lunsj: fisk kokt eller stekt uten fett;

- middag: kokt egg kyllingegg (2 stk.).

Lørdag - lunsj kjøtt steke eller koke, friske tomater, sitrusfrukter, (1 stk.)

- Middag: fruktsalat (eple, fersken, melon, mandarin, oransje).

Søndag - Lunsj: kokte grønnsaker, kokt eller stekt kylling, friske tomater, en grapefrukt (oransje er mulig);

- middag: samme retter som til lunsj

Meny av den tredje uken

Kostholdet endrer seg. Hver dag spiser vi en eller to typer mat.

Mandag - spise hele dagen og frukt bare. Du kan blande alle, unntatt banan, datoer, fiken, mango og druer.

Tirsdag - Vegetabilsk dag. Grønnsaker kan konsumeres både i kokt og frisk form, både separat og gjør salater.

Onsdag - dagen blandet. Du kan spise frukt og grønnsaker i enhver form og mengde.

Torsdag. Denne dagen kan kalles fisk. Vi lagker det, steker det, bake det, legg til det kokte grønnsaker eller salat (blad) og med glede vi spiser til full metning.

Fredag - dagen kjøtt. Med ham gjør vi også, som med fisken - kok, stek, bake + kokte grønnsaker.

Med ubbota, og bak det og søndag - lossing. Vi spiser hele dagen bare frukt. Og velg den typen, uansett hva du er, en. For eksempel, pærer eller epler. Generelt, noen, bortsett fra forbudt (druer, mango, datoer, fiken, banan).

Fjerde uke-menyen

Oppgaven blir litt mer komplisert, siden produktene som er oppført for dagen, må distribueres jevnt for hele dagen.

tirsdag:

- kjøtt (400 g), unntatt lam;

- fisk kokt (200 g) eller hermetisert av tunfisk (1 krukke uten olje);

- grønnsaker (agurk - 4 stk, tomat - 3 stk.);

- frukt (sitrusfrukter 1 stk.);

- Toast (1 stk.).

torsdag:

- kjøtt (200 g), noen, unntatt lam;

- grønnsaker (agurk - 4 stk, tomat - 3 stk.);

- frukt (eple en eller pære eller oransje)

- Toast (1 stk);

torsdag:

- ost (noen fettfri hvit - 1 ss.) eller cottage cheese (1 ss);

- kokte grønnsaker (noen 200 g) + friske 2 agurker og 2 tomater;

- frukt (sitrusfrukter 1 stk.);

- Toast (1 stk.).

tirsdag:

- kjøtt (kylling gulv, kokt uten hud);

- Grønnsaker (friske tomater 3 stk, agurk);

- frukt (1 sitrus) + en av de tillatte;

- Toast (1 stk.).

fredag:

- hardkokte egg (2 stk.);

- Grønnsaker tomater (3 stk.), Salat (blader);

- frukt (1 stk sitrusfrukter).

lørdag:

- kokt kylling (2 bryster);

- Grønnsaker (tomater - 2 stk, agurker - 2 stk.);

- surmjölkprodukter (hytteost eller brynza -125 g, yoghurt - 1 vare);

- frukt (1 sitrus);

- Toast (1 stk.).

søndag:

- fisk (hermetisert av tunfisk - 1 kan uten olje);

- grønnsaker tilberedt (200 g) + rå (agurk - 2 stk, tomater - 2 stk.);

- gjærte melkprodukter (hytteost - 1 ss);

- frukt (1 grapefrukt eller oransje);

- Toast (1 stk.)

Avslutt dietten

Når fire uker passerer, og tiden kommer til å komme ut av kostholdet, er det første som måles å måle alle dine parametere. Hvis du har nådd målet, kan du bytte til ditt vanlige kosthold. En ting er å begrense søtt og mel retter i kostholdet ditt.

Hvis resultatet, som vi ikke er nådd, er det mulig å gjenta den første og siste uke.

Under og etter dietten, fører en aktiv livsstil. Gå i frisk luft, besøk bassenget, treningsstudioet eller dansestudioet. Og så vil ingen overvekt komme tilbake til deg. Vær slank.

Og hva er resultatene dine på denne dietten?