Kroppspleie » Dietter » Bokhvete diett: anmeldelser, resultater, essens, foto, meny, kontraindikasjoner

Bokhvete diett: anmeldelser, resultater, essens, foto, meny, kontraindikasjoner

Nesten kan du møte en kvinne som ville være fornøyd med sin vekt. Noen har en tendens til å øke den, andre vil at pilen på skalaene skal vise et mindre resultat hver dag. Spesielt blir det relevant før ferien og den etterlengtede ferien. Men etter en liten begrensning i maten, fortapte vekten raskt, og tok med seg et par ekstra pund. Derfor er det ønskelig å velge å miste vekt på croupen, da de tillater deg å raskt og effektivt gå ned i vekt. I dette tilfellet er bokhvete diett det mest optimale valget.

Essensen av bokhvete dietten

Å miste vekt på bokhvete er ikke klassifisert som kortsiktig, da det varer 2 uker. I løpet av denne tiden kan du kvitte seg med 12 eller flere kg, avhengig av hvor mye overflødig vekt som opprinnelig var.

Den viktigste fordelen med bokhvete er dens høye innhold av kalsium, magnesium, jern og kalium. Inneholder også en betydelig mengde vitamin B, noe som reduserer den tillatte skade på kroppen under vekttap. Helsen din vil forbedre hver dag, vekten vil senke, lysheten vil bli følt i hele kroppen. Under kostholdet er det lov å ekskludere proteinprodukter nesten helt fra kostholdet.

Forbudte produkter

Hovedkravet til dietten for hele tiden av vektreduksjon er et absolutt forbud mot krydder, salte og søte matvarer. Det er også nødvendig å helt utelukke fra diettsaltet og granulatsukker. Det siste måltidet er tillatt senest fire timer før sengetid.

Fordeler og ulemper

Fordelene med denne metoden for å miste vekt inkluderer:

  1. Muligheten til å spise bokhvete så mye du vil, det er ingen restriksjoner.
  2. Under kostholdet vil det ikke være tegn på tretthet eller svimmelhet, en kvinne vil føle seg kraftig i hele kroppen.
  3. Høy hastighet på vektreduksjon.
  4. Effektivitet.
  5. Bokhvete inneholder en stor mengde fiber, takket være tarm og lever vil bli ryddet.
  6. Hvis du har cellulitt, blir det mindre synlig i ferd med å miste vekt.
  7. Forbedring av hud og hudfarge, vil spikerveksten bli bedre på grunn av den store mengden vitamin B.

Bokhvete diett: anmeldelser, resultater, essens, foto, meny, kontraindikasjoner

Noen ulemper er:

  • Denne dietten er ikke egnet for alle, noen under overholdelse føler seg trøtt, raskt trøtt. Derfor anbefales det å prøve en fastedag på denne kroken for å se om den passer til kroppen din eller ikke.
  • Kosthold på bokhvete tilhører kategorien hard, som de viktigste matvarene er grøt fra bokhvete groats, kefir.
  • Det er mulig å sette på en diett bare om en måned.
  • Det er stor sannsynlighet for å senke blodtrykket.
  • Sannsynligvis forverring av kroniske sykdommer.

Hvis slike mangler ikke skremmer deg, kan du begynne å følge en diett.

Kontra

Denne metoden for vekttap har kontraindikasjoner, det anbefales ikke:

  • gravide kvinner og kvinner som ammer;
  • diabetikere;
  • hypertensive pasienter;
  • under overdreven fysisk anstrengelse;
  • med gastrointestinale sykdommer;
  • under depresjonen.
  • med nyre og hjertesykdom;
  • personer som har opplevd abdominal kirurgi.

En omtrentlig meny med bokhvete diett

Ofte er dietten under vekttap som følger:

  • Til frokost må du spise bokhvete, tilberedt uten salt. Tilsetning av fett er forbudt, men honning og tørket frukt er mulig.
  • Til middag skal du lage bakte grønnsaker, spise litt magert kjøtt. Også, variasjonen av menyen vil tillate fisken tilberedes for et par.
  • Middag består bare av bokhvete grøt og kefir.

Å følge en slik meny bør ikke være mer enn en uke, fordi sannsynligvis forverring av trivsel. Optimal overholdelse av dette regimet i 3 dager.

Hvis frokostblandingen har blitt kjedelig, kan du variere maten med bakt epler eller te med tørket frukt. Det er viktig å fullstendig forlate tung mat, mosjon og andre fysiske øvelser.

Bokhvete diett: anmeldelser, resultater, essens, foto, meny, kontraindikasjoner

For en dag, ikke drikk mer enn en liter kefir, mens den skal være lavt kalorier. Se produksjonsdatoen for kefir, hvis det er mer enn 3 dager, ikke bruk det, da det kan føre til forstoppelse.

Hvis følelsen av alvorlig sult ikke avtar, så før du går i seng, kan du drikke et glass gjæret melkeprodukt. Du kan drikke vann uten gasser og grønn te i ubegrensede mengder.

For å fikse resultatet av kostholdet og igjen ikke gå ned i vekt, etter 2 uker med begrenset ernæring, kan du ikke umiddelbart angripe fett- eller melprodukter. Prøv å unngå overeating og regelmessig ordne avlasting dager på denne croupen.

Periodiske faste dager på bokhvete vil tillate deg å alltid holde seg i god form. De kan gjentas etter 3 dager. Du må spise hele bokhvete hele dagen, om ønskelig, du kan legge løk, raffinert smør eller honning. Det er heller ikke forbudt å drikke te uten sukker eller kompott.

resultater

Ikke vær redd for at du får en skånende hud etter at du slutter å sitte på denne dietten. Under vekttap reduseres kutanlaget jevnt, og i 2 uker kan du redusere klærens størrelse med 2 størrelser. Å miste vekt er ikke bare en egen del av kroppen, for eksempel hofter, men hele kroppen, som er viktig, hvis hovedmålet ditt var å redusere antall cm i livet og hofter.

Foto slanking på bokhvete diett

Bokhvete diett: anmeldelser, resultater, essens, foto, meny, kontraindikasjoner

Minus 20 kg.

Bokhvete diett: anmeldelser, resultater, essens, foto, meny, kontraindikasjoner

Minus 8 kg.

Bokhvete diett: anmeldelser, resultater, essens, foto, meny, kontraindikasjoner

Minus 18 kg.

anmeldelser

Maria, 23 år gammel

Jeg satt på en bokhvete diett i 3 dager. I løpet av denne tiden mistet jeg 3 kg. Jeg kan ikke si at denne metoden er kompleks. Ja, den første dagen med vekttap var vanskelig, fordi sulten var sterk. På den andre dagen ble det lettere, og på den tredje dagen følte jeg lys i hele kroppen.

Arina, 31 år gammel

Jeg var på bokhvete dietten i 2 uker. Hun spiste bare bokhvete, drakk te og yoghurt. Jeg liker generelt bokhvete grøt, men bare med smør. Og det kan dessverre ikke brukes mens du mister vekt. Mitt resultat av å miste vekt var minus 12 kg.

Sveta, 28 år gammel

Kostholdet på bokhvete hjalp meg med å oppnå raskt vekttap, en tynn midje og bedre helse. Flere ganger om året sitter jeg på den mens jeg aktivt gjør sport. Og jeg anbefaler mine kjærester bare denne dietten.

Bokhvete metode for vekttap har sine fordeler og ulemper. Ja, det bidrar til å miste vekt, men hvis du ikke er en fan av bokhvete groats, kan du bedre prøve en annen metode for å miste vekt, for eksempel en diett minus 10 kg.