Kroppspleie » Dietter » 4 mest populære diett for vekttap: 10 kg per uke

4 mest populære diett for vekttap: 10 kg per uke

Kefir diett for vekttap: 10 kg per uke

  • Varighet: 7 dager
  • Resultat: minus 10 kg

Essensen av kefir diett

Vi drikker ikke bare kefir, men det er hovedproduktet i kostholdet vårt i hele perioden med vekttap.

På kefir dietten er alkoholholdige drikkevarer forbudt, samt salt, søte melprodukter, sukker. Du kan ikke spise fet mat - det er en last på leveren.

Pros av kefir dietten

Som et resultat forbedrer kefir diett funksjonen av mage-tarmkanalen blir mer stabilt reaksjons nervesystemet, øket immunitet. Blod er tømt for toksiner, kolesterolnivået avtar.

4 mest populære diett for vekttap: 10 kg per uke

Meny for kefir diett

Kefir anbefales per dag - 1,5 liter, fordelt på porsjoner.

Dag 1

  • Poteter i uniform (5 stk);
  • 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Dag 2

  • Kokt kyllingekjøtt - 100 g;
  • 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Dag 3

  • Lavmette gris kjøtt eller biff - 100 g. Kjøtt skal kokes;
  • 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Dag 4

  • Fisk tilberedt uten salt - 100 g;
  • 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Dag 5

  • Etter eget valg friske grønnsaker eller frisk frukt - ingen restriksjoner;
  • 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Dag 6

  • Kefir - 1,5 liter.

Dag 7

  • 1 liter mineralvann uten gass hele dagen lang
  • 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Før du går til en kefir diett - snakk med legen din-diett-gastroenterolog for kontraindikasjoner.

Bokhvete kosthold for vekttap på 10 kg per uke

  • Essensen av dietten: bokhvete - stiftmat
  • Resultatet av dietten er 10 kg i 1 uke
  • Dyrets varighet - 7 dager

Hvordan gå ned i vekt på et bokhvete diett?

Alle 7 dager må du bare spise bokhvete med et lite tillegg av andre produkter. Få mennesker står, men resultatet er vakkert - garantert vekttap i en kort periode.

Fyll bokhvete med så mye av bokhvete som du vil spise i morgen. Ett glass anbefales, men kanskje du vil ha mer bokhvete. Kok vann og hell kokende vann på bokhvete (vann 2 fingre høyere enn korn) og la det svulme under lokket for natten.

4 mest populære diett for vekttap: 10 kg per uke

Det andre alternativet: fyll bokhvete ikke med kokende vann, men med yoghurt eller kefir.

Oppmerksomhet: Bokhvete skal tilberedes av deg uten sukker, salt og andre krydder. Oljer er heller ikke tillatt.

Lær å drikke væske. Nemlig - urtete uten tilsetning av sukker eller mineralvann uten gass.

Oppnå en nyttig vane er ikke tidligere enn 4 timer før sengetid. Hvis du er veldig plaget av den brutale hungersnød, kan du ha råd til å spise 2-3 grønne usøte epler. I en time før du går i dvale, kan du drikke 1 kopp skummet yoghurt.

Før du praktiserer bokhvete diett, konsulter legen din: har du kontraindikasjoner til det. Disse kan omfatte sykdommer i mage-tarmkanalen, allergi mot bokhvete. Miste vekt enkelt og med glede!

Kosthold hos leger - vi mister 10 kg per uke

Kostholdet hos leger regnes som et av de mest effektive vekttapssystemene på 10 kilo per uke. Anmeldelser om henne er mest positive: mange kvinner har prøvd denne dietten på seg selv og anbefaler det til venner og bekjente. Likevel - så effektiv voksende tynn og på så kort sikt!

Les også: Doctor's Diet

Vær oppmerksom - kostholdet til leger har funksjoner

I de første 3 dagene kan du være svimmel på grunn av et begrenset diett. Svakhet kan også forstyrre. Derfor, før du går på en diett av leger, kontakt legen din dersom du kan bruke slike belastninger.

1 liter renset vann brytes i porsjoner og drikker dem om dagen.

Smash 800 gram melk og drikke i løpet av dagen

For en hel dag, drikk 1 liter vann, og ikke mer

Tilby hele dagen ferske grønnsaker. De bør ikke være mer enn en liter i volum. En halv time etter at du spiser salat av grønnsaker, kan du drikke vann. For hele dagen bør volumet av vann ikke overstige 500 g.

Del i porsjoner 800 gram melk og drikke i løpet av dagen.

  1. Frokost - 1 egg, hardkokt og 100 g vann eller te uten sukker
  2. Lunsj - kokt kjøtt, kokt på vann og uten krydder - ikke mer enn 100 gram.
  3. Middag - 1 eple, men ikke senere enn en time før sengetid og senest 21.00
  1. Frokost - Skip
  2. Lunsj - Curd - 100 g / melk - opptil 500 g (kan erstattes med kefir)
  3. Middag - 1 kopp te uten sukker eller 1 glass mineralvann uten gass

De sier at en diett legene så kalt fordi det utviklet en medisinsk på en klinikk for å redusere sin egen vekt. De gjorde det perfekt, så kostholdet til leger er nå så populært blant de som vil raskt gå ned i vekt med 8-10 kilo.

Kosthold til vekttap på 10 kg på løkesuppe

Løkesuppe er en ekte gave til gourmeter som drømmer om å miste vekt. Løkesuppe har muligheten til raskt og effektivt å brenne fett, ettersom det raskt går i vekt, fordi denne parabolen også er lavt kalori.

4 mest populære diett for vekttap: 10 kg per uke

Oppskrift på løk suppe for diett

  • Pærer - 6 stk.
  • Selleri - 1 gjeng.
  • Kål - 1 stk. (Lite hode).
  • Tomater - 2 stk.
  • Bulgarsk pepper - 2 stk.

Alle ingrediensene er kuttet i små terninger, kastet i kaldt vann og tilberedt. Salt og pepper kan ikke. Når suppa kokes, kok den over middels varme i ytterligere 10 minutter, og la brannen bli liten og kok suppen til klar.

Spis løkesuppe gjennom hele uken. I tillegg til det er rå grønnsaker og frukt tillatt hele dagen.

Helse til deg og slanke former med kosthold for vekttap på 10 kg på bare en uke!